נק' מוניטין:
11,301
המטרה היחידה של רצועות ברך בניגוד לרצועות שורש כף יד לדוג', זה להרים יותר משקל:
1. שינוי המכניקה סביב הברך
2. שימוש באנרגיה פוטנציאלית שאגורה ברצועה(בדומה לקפיץ)- האלסטיות של הרצועה עוזרת מאוד לצאת מהבור
בנימה הבריאותית, הלחץ על הברכיים מאוד גבוה ברצועה טובה שעושה את העבודה.
בקיצור אם אתה מתאמן לתחרות עם רצועות, כנראה תצטרך להשתמש ברצועות על בסיס שבועי או בכל בלוק אימונים, אם לא זה לא כל כך רלוונטי לך
1. שינוי המכניקה סביב הברך
2. שימוש באנרגיה פוטנציאלית שאגורה ברצועה(בדומה לקפיץ)- האלסטיות של הרצועה עוזרת מאוד לצאת מהבור
בנימה הבריאותית, הלחץ על הברכיים מאוד גבוה ברצועה טובה שעושה את העבודה.
בקיצור אם אתה מתאמן לתחרות עם רצועות, כנראה תצטרך להשתמש ברצועות על בסיס שבועי או בכל בלוק אימונים, אם לא זה לא כל כך רלוונטי לך
נק' מוניטין:
18,773
אני לא חושב שיש מקום לרצועות ברכיים לא כחלק מהכנה לתחרות.
כמו שהנחש אמר, המטרה היחידה שלהן זה להוסיף משקל על המוט.
לעיתים הן מורידות עומס על המפרק ופחות מרגישים פציעות קיימות, אבל זה ממש לא הפתרון.
ניתן להשתמש גם באוף סיזן כדי לשמור על הטכניקה לאורך זמן במקום להתרגל כל פעם מחדש, יש מתחרים שתמיד מתאמנים איתן אבל רובם שמים אותן כחודש-חודשיים לפני תחרות.
כמו שהנחש אמר, המטרה היחידה שלהן זה להוסיף משקל על המוט.
לעיתים הן מורידות עומס על המפרק ופחות מרגישים פציעות קיימות, אבל זה ממש לא הפתרון.
ניתן להשתמש גם באוף סיזן כדי לשמור על הטכניקה לאורך זמן במקום להתרגל כל פעם מחדש, יש מתחרים שתמיד מתאמנים איתן אבל רובם שמים אותן כחודש-חודשיים לפני תחרות.
נק' מוניטין:
59,267
אם אתה לא מתכוון להתחרות עם רצועות ברכיים, אין לך מה לגעת בהן.
במידה אתה כן מתכנן תחרות איתן,
בדרך כלל ההמלצה להכניס אותן לתכנית בקירוב לתחרות (אני אישית מתחיל 8-10 שבועות לפני)
נק' מוניטין:
11,301
תלוי בתכנית.
בתכנית כמו טקסס לדוג' אתה תשלב אותם בערך חודשיים לפני תחרות פעם בשבוע ביום עצימות
נק' מוניטין:
18,773
כמו שאמרו מעלי - תלוי בתכנית ותלוי בנסיון שלך עם רצועות.
בכללי, הייתי הולך להתאמן עם מישהו מנוסה ברצועות.
בכללי, הייתי הולך להתאמן עם מישהו מנוסה ברצועות.
