ייעוץ טכניקה בסקוואט

[helpforme1]

היי,
לא מזמן הכנסתי לתוכנית האימונים שלי סקוואטים.
צילמתי סרטון, אשמח אם תוכלו להגיד לי מה ואיך לשפר בטכניקה.
תודה!

 

[TvrSp12]

אחלה טווח תנועה אבל אל תעצור למטה (אלא אם כן התכוונת לעשות פאוז סקוואט)

 

[AQUANGEL]

1) תלמד להדק תגוף (קח אוויר לחזה ותכניס תבטן ותחזיק את זה כל חזרה, בין חזרה לחזרה אתה נושם).
2) אתה עוצר בתחתית, אתה צריך להגיע לעומק ולעלות מיד, לא להשתהות שם.