אני רוצה להתחיל SS אבל אני יכול להתאמן רק בימים א,ב,ג,ד בחדר כושר האם אני יכול בכלל? אם עוזר יום חמישי אני יכול להתאמן משקלי גוף- מתח וכאלה..
ואם אפשר גם עזרה בתזונה אני בגובה 1.70 ושוקל 70 בערך מישהו יכול לעזור לי עם תפריט או לפחות להגיד לי כמה גרם לאכול מכל דבר ביום בערך?
תודה לעוזרים
ואם אפשר גם עזרה בתזונה אני בגובה 1.70 ושוקל 70 בערך מישהו יכול לעזור לי עם תפריט או לפחות להגיד לי כמה גרם לאכול מכל דבר ביום בערך?
תודה לעוזרים
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
