נק' מוניטין:
363
היי, אני במסה כבר 5 חודשים, קצב עליה של 1-2 קילו בחודש, משתדל שתיהיה כמה שיותר נקייה.
עליתי ממשקל 80 קילו ל 89 קילו, גובה 1.90.
עליה במשקלי עבודה בכל תרגילי הבסיס (בנץ' פרס ממוט ריק ל 85 קילו ל 3X5, פרס ממוט ריק ל 50 קילו ל 3X5, סקוואט ממוט ריק ל 100 ל 3X5).
הרגליים שלי קצת בפיגור בגלל פציעה שאני סוחב די הרבה זמן במקרבי הירך, הפציעה הוחמרה ואני כבר קצת יותר מחודש בלי סקוואט או דדליפט, מתכנן לחזור עוד שבוע.
כמה אחוז שומן אני?
נראה שצברתי מסת שריר?
אחרי חיטוב הגוף יראה טוב?
התמונות עם המכנס הכחול בהתחלת המסה, שאר התמונות מהיום בבוקר.
תודה 😃
@White Walker
@ZivFarbman36
@Daniel Barack
@מנחם בגין
עליתי ממשקל 80 קילו ל 89 קילו, גובה 1.90.
עליה במשקלי עבודה בכל תרגילי הבסיס (בנץ' פרס ממוט ריק ל 85 קילו ל 3X5, פרס ממוט ריק ל 50 קילו ל 3X5, סקוואט ממוט ריק ל 100 ל 3X5).
הרגליים שלי קצת בפיגור בגלל פציעה שאני סוחב די הרבה זמן במקרבי הירך, הפציעה הוחמרה ואני כבר קצת יותר מחודש בלי סקוואט או דדליפט, מתכנן לחזור עוד שבוע.
כמה אחוז שומן אני?
נראה שצברתי מסת שריר?
אחרי חיטוב הגוף יראה טוב?
התמונות עם המכנס הכחול בהתחלת המסה, שאר התמונות מהיום בבוקר.
תודה 😃
@White Walker
@ZivFarbman36
@Daniel Barack
@מנחם בגין
