נק' מוניטין:
128
22-24
- פותח/ת השרשור
- #4
בהתחלה שקלתי 81, כרגע אני שוקל 75 ק"ג.
האם אני במצב שאני יכול לבנות מסה או להמשיך את החיטוב
כי אני מתקשה להוריד משקל בחודש האחרון (ירדתי אולי קילו, או פחות)
ואני מפחד להיות 70 ק"ג ואז אני אהיה בתת משקל
נק' מוניטין:
34,643
בגלל מסת שריר נמוכה והצטברות שומן בצדדים זה נדמה שאחוז השומן גבוה, אבל הייתי נותן לך 18.
בכל אופן, הייתי מחטב ויורד לאחוז שומן נמוך יותר במקביל לתוכנית כוח שתחזק אותך. (בגבול הטעם הטוב
בכל אופן, הייתי מחטב ויורד לאחוז שומן נמוך יותר במקביל לתוכנית כוח שתחזק אותך. (בגבול הטעם הטוב
- פותח/ת השרשור
- #6
אני כרגע שוקל 75 בגלל מסת שריר נמוכה... אני שואף לרדת כמה שיותר עד שאני אהיה מרוצה, אני מוכן להשקיע עד שאני ארד ל70 ק"ג שזה כבר על סף תת משקל שאני לא ממש מתלהב מזה
מה דעתך? כדאי לי להשקיע ל70 ק"ג או שזה מוגזם?
נק' מוניטין:
34,643
איך 70 זה תת משקל?
מה הגובה שלך?
- פותח/ת השרשור
- #8
1.87 אני בן 20
נק' מוניטין:
34,643
אז זה בהחלט נמוך מאוד לגובה שלך.
75 זה המינימום.
תתחיל מסה בפלוס לא גדול וככל שמסת השריר תעלה כך גם הגוף "יתאזן"
