זה לא יפצע אותי או משהו כזה ?
לא יודע לא ראיתי שהתופעה של טקסס דדליפט נפוצה,
מאחר וכנראה שאיבחנת את עצמך ואתה לא יודע באמת איזה מגבלות יש לך או אין לך קצת קשה לתת המלצות
היה לי שם כאבים ממזמן שהיו עוברים בחימום ולפני שבוע היה שם כאב חד מאוד ובלתי נסבל אז פשוט חדלתי את הסקוואט באותו יום ולוקח הפסקה מסקוואט
כואב לי בשריר שנקרא hip flexor מחיפוש קל באינטרנט (בשתי הרגליים - זה השריר שליד המפשעה כזה) , זה כואב כשאני מבצע את הבאונס בסקוואט , מן דקירה כזאת שם
כמו שאמרתי בהתחלה איבחנת את עצמך (ללא ידע) ולכן זה חסר תועלת. Hip flexor זה לא שריר. גש לאורטופד / פיזיותרפיסט לאבחון.
נכון , אני לא יודע מה יש לי בדיוק אבל מה זה משנה ? כאילו שאם הייתי יודע הייתי יכול לפתור את הבעיה
מה יעזור לי ללכת לאורתופד , הוא פשוט יגיד לי לא להתאמן
אם הייתה אבחנה אפשר היה להכווין מבחינת האימון
אני עושה מתיחות כל יום זה לא כזה עוזר,
אני לא קורא לזה פציעה, לא כל כאב זה פציעה.
לא ניסיתי לג פרס , סיכוי לא רע שזה מורגש שם
פשיטות ברכיים עשיתי,
אני יודע שזה לא אומר לגבי כלום אבל איך טיפלת באזור כשנפצעת?
