תמונה הערכת אחוז שומן ולהתחיל חיטוב בתחילת מרץ?

[StarBreaker]

גובה 1.74
86 קילו

 

[Supersayan]

18 + - .. כן אפשר לחטב

 

[StarBreaker]

18 + - .. כן אפשר לחטב

אבל זה נראה מעפאן לא יודע אני מסתכל על החזה מרגיש שלא גדל מספיק גם הידיים

 

[Supersayan]

אבל זה נראה מעפאן לא יודע אני מסתכל על החזה מרגיש שלא גדל מספיק גם הידיים

אז תמשיך בחירה שלך ... לדעתי אין טים לעלות יותר רד ל12 לפחות

 

[White Walker]

15-16
חיטוב או מסה בחירה שלך, קח בחשבון שלא תצבור עוד מסה משמעותית מבלי לעלות עוד כמה קילוגרמים טובים אז לדעתי עדיף לחטב ואחכ לחזור שוב.
אבל זה עניין אישי.

 

[StarBreaker]

15-16
חיטוב או מסה בחירה שלך, קח בחשבון שלא תצבור עוד מסה משמעותית מבלי לעלות עוד כמה קילוגרמים טובים אז לדעתי עדיף לחטב ואחכ לחזור שוב.
אבל זה עניין אישי.

כן אתה צודק, כמה קילו לרדת בערך ל75 או 70 ?

 

[White Walker]

כן אתה צודק, כמה קילו לרדת בערך ל75 או 70 ?

לדעתי 75 תיהיה באחוז שומן נמוך אבל הסיכוי שתאבד מסת שריר גבוהה יותר.
תתחיל חיטוב ותעצור כשתרגיש שאתה באחוז שומן שטוב לך איתו, אין פה מספר קסם.