נק' מוניטין:
0
היי חברים,
משקל נוכחי 63.5, גובה 1.77, בן 27. לפי מדד גולינגו אני 11.5% שומן למרות שהבנתי שזה לא אמין בשיט. אני רוצה ללכת לתזונאי אבל רציתי לשמוע חוות דעת קודם. אני מתאמן כבר 8 חודשים מתחילת החורף כדי להיות מוכן לקיץ והתוצאות יפות אבל לא בשמיים כמו שקיוויתי. עליתי קצת מסת שריר וברור שרזיתי.
האם כדאי לי להתחיל מעט חיטוב או מסה? המטרה שלי היא כמובן להעלות מסת שריר אך להוריד את כל השומן העיקש ב"שניצלים" ובבטן התחתונה. כמובן גם לפתח ידיים, כתפיים וחזה.
מצרף כמה תמונות. אשמח אם תוכלו גם לתת לי הערכה של אחוז השומן שלי.
תודה מראש חברה!
משקל נוכחי 63.5, גובה 1.77, בן 27. לפי מדד גולינגו אני 11.5% שומן למרות שהבנתי שזה לא אמין בשיט. אני רוצה ללכת לתזונאי אבל רציתי לשמוע חוות דעת קודם. אני מתאמן כבר 8 חודשים מתחילת החורף כדי להיות מוכן לקיץ והתוצאות יפות אבל לא בשמיים כמו שקיוויתי. עליתי קצת מסת שריר וברור שרזיתי.
האם כדאי לי להתחיל מעט חיטוב או מסה? המטרה שלי היא כמובן להעלות מסת שריר אך להוריד את כל השומן העיקש ב"שניצלים" ובבטן התחתונה. כמובן גם לפתח ידיים, כתפיים וחזה.
מצרף כמה תמונות. אשמח אם תוכלו גם לתת לי הערכה של אחוז השומן שלי.
תודה מראש חברה!
