אני מתאמן כבר שנתיים AB (ארבע ימים בשבוע), שוקל 70.
במשך השנתיים האלו הגעתי למשקלים גבוהים בשבילי (כמעט פי 2 מהמשקל שלי בכל התרגילים), אך לא עליתי במשקל.
אני כן התחטבתי מן הסתם והכל בולט (אני משער שהורדתי שומן ועליתי בשריר), אבל זה לא המטרה שלי כרגע.
המטרה שלי היא לשמור על החיטוב הנוכחי ולגדול (להתנפח).
התייעצתי עם מנהל המכון (בעבר בודיבילדר) והוא אמר לי שאני לא עולה במשקל בגלל שאני יותר מידי זמן במכון (בסביבות השעתיים),
ואני גורם בעצם לאימון יתר שבו אני שורף גם שומן וגם שריר שבניתי, בגלל שאני עובד 3 שרירים בכל יום (6 תרגילים לכל שריר), נוצר מצב שאני במכון הרבה זמן ובעצם שורף שומן ושריר ומגיע לאימון יתר.
אז מה שהוא הציע לי זה כזה דבר:
לבוא חמש ימים בשבוע ובכל יום שריר אחר ולהתמקד עליו בצורה חזקה, ככה מה שיאפשר לי להיות שם שעה ללא לחץ בזמן.
מה אתם חושבים?
יותר אפקטיבי בצורה שהוא אמר? כי בצורה שאני כרגע מתאמן גם אם היא נשמעת טובה - אני פשוט לא עולה איתה במשקל ואני כנראה צריך משהו אחר.
ד"א מה יותר אפקטיבי, איך שאני מתאמן או מה שהוא הציע לי?
והאם בהצעה שהוא נתן אפשר לעלות במשקל ולשמור על החיטוב הנוכחי כולל אחוז שומן נמוך.
אה כמובן כמובן! שחכתי לשאול!
אני לא ביצעתי תרגילי רגליים בכל זמני במכון (לפחות לא בצורה שאני מאמן את שאר השרירים), האם יש לזה השפעה על הגדילה של שאר חלקי הגוף? (וכן אין צורך להעיר - התחלתי להתאמן רגלים גם כן בצורה אגרסיבית)
במשך השנתיים האלו הגעתי למשקלים גבוהים בשבילי (כמעט פי 2 מהמשקל שלי בכל התרגילים), אך לא עליתי במשקל.
אני כן התחטבתי מן הסתם והכל בולט (אני משער שהורדתי שומן ועליתי בשריר), אבל זה לא המטרה שלי כרגע.
המטרה שלי היא לשמור על החיטוב הנוכחי ולגדול (להתנפח).
התייעצתי עם מנהל המכון (בעבר בודיבילדר) והוא אמר לי שאני לא עולה במשקל בגלל שאני יותר מידי זמן במכון (בסביבות השעתיים),
ואני גורם בעצם לאימון יתר שבו אני שורף גם שומן וגם שריר שבניתי, בגלל שאני עובד 3 שרירים בכל יום (6 תרגילים לכל שריר), נוצר מצב שאני במכון הרבה זמן ובעצם שורף שומן ושריר ומגיע לאימון יתר.
אז מה שהוא הציע לי זה כזה דבר:
לבוא חמש ימים בשבוע ובכל יום שריר אחר ולהתמקד עליו בצורה חזקה, ככה מה שיאפשר לי להיות שם שעה ללא לחץ בזמן.
מה אתם חושבים?
יותר אפקטיבי בצורה שהוא אמר? כי בצורה שאני כרגע מתאמן גם אם היא נשמעת טובה - אני פשוט לא עולה איתה במשקל ואני כנראה צריך משהו אחר.
ד"א מה יותר אפקטיבי, איך שאני מתאמן או מה שהוא הציע לי?
והאם בהצעה שהוא נתן אפשר לעלות במשקל ולשמור על החיטוב הנוכחי כולל אחוז שומן נמוך.
אה כמובן כמובן! שחכתי לשאול!
אני לא ביצעתי תרגילי רגליים בכל זמני במכון (לפחות לא בצורה שאני מאמן את שאר השרירים), האם יש לזה השפעה על הגדילה של שאר חלקי הגוף? (וכן אין צורך להעיר - התחלתי להתאמן רגלים גם כן בצורה אגרסיבית)
נערך לאחרונה:
