סרטון סקווט 180*8 182.5*9 185*9 בדרך ל190*10

[MikeRozner]

זה האתגר שהצבתי. משקל גוף נוכחי 82.5.

 

[MikeRozner]

2-3 חודשים נשמע סביר בתכנון נכון כשבסוף החודש השלישי מגיעים לפיק. בהצלחה!

יש פיק בסוף כל חודש בעצם

 

[שלד הלילה]

יש פיק בסוף כל חודש בעצם

ברור אבל הפיק הוא תוספת של חזרות במשקל שהוא רחוק מהRM1, כשתתקרב לRM1 (להערכתי כל 3 חודשים) אתה תגיע לפיק אמיתי והגוף יודיע לך בין אם תרצה או לא. בכל מקרה ואוו זה חתיכת אתגר מעניין.. תצליח

 

[MikeRozner]

ברור אבל הפיק הוא תוספת של חזרות במשקל שהוא רחוק מהRM1, כשתתקרב לRM1 (להערכתי כל 3 חודשים) אתה תגיע לפיק אמיתי והגוף יודיע לך בין אם תרצה או לא. בכל מקרה ואוו זה חתיכת אתגר מעניין.. תצליח

תודה, מקווה שאדע לקחת דילואוד בזמן הפעם 😃
אז 185*9 גם הושלם בהצלחה! מ"ג הכי נמוך שהייתי בו מזה הרבה זמן - 81.7, הרגשתי חלש מאוד בחימום. כנראה שזה לא מעניין חח