הורדת כולסטרול בשבוע

[gift1234]

שלום אני כרגע בחיטוב עם קלן בתפריט דל פחמימה .. אני בשבוע הבא ביום חמישי אעבור בדיקת דם ואני אהיה חייב להיות בה במינימום כולסטרול .. (נמנע מאכילת ביצים ובשר שמן .. אוכל גבינות דלות שומן חזה עוף וטונה לרוב)

האם יש איזה תוסף מסוים שיעזור לי עד שבוע הבא ? (אני מבצע אירובי כל יום).. תרופה מסוימת שניתן לקחת אותה לתקופה מסוימת שתעזוג בהפחתת הכולסטרול ? תודה

 

[biker]

תוכל להסביר מדוע התנזרות מביצים ובשר שמן מובילה לירידה בכולסטרול?
מה אתה רוצה להוריד? LDL? זה לא כולסטרול.
הפחמימות שאתה אוכל מעלות TRIG שמעלים לך את הטוטאל.

 

[gift1234]

תוכל להסביר מדוע התנזרות מביצים ובשר שמן מובילה לירידה בכולסטרול?
מה אתה רוצה להוריד? LDL? זה לא כולסטרול.
הפחמימות שאתה אוכל מעלות TRIG שמעלים לך את הטוטאל.

אני בדל פחמימה אוכל פחמימות רק מירקות זה מעלה לי Trig ? מה זה אומר?
וכן פחות או יותר את הכולסטרול הרע מה שמסתכלים עליו בבדיקות רפואיות

 

[kotzer]

אין שום תוסף שיוריד לך את הכולסטרול באורח פלא, יש אולי תרופות מסויימות, אבל ממש ממש לא מומלץ לקחת אותן ללא התייעצות עם רופא

 

[gift1234]

אין שום תוסף שיוריד לך את הכולסטרול באורח פלא, יש אולי תרופות מסויימות, אבל ממש ממש לא מומלץ לקחת אותן ללא התייעצות עם רופא

אוקי תודה. לגבי התזונה להישאר ככה ? דל פחמימה על אירובי יעזור ?

 

[bablaka]

אפשר לשאול למה אתה חייב שהכולסטרול יצא נמוך בבדיקה?
למה אתה חושב שהוא גבוה?
אם אתה צעיר ובלי בעיות רפואיות אני לא חושב שהוא יצא גבוה

 

[kotzer]

אוקי תודה. לגבי התזונה להישאר ככה ? דל פחמימה על אירובי יעזור ?

הדיאטה סבבה אם זו המטרה שלך, היא לא ממש בריאה, אבל היא תשיג את התוצאות
תאכל הרבה סיבים גם

 

[gift1234]

אפשר לשאול למה אתה חייב שהכולסטרול יצא נמוך בבדיקה?
למה אתה חושב שהוא גבוה?
אם אתה צעיר ובלי בעיות רפואיות אני לא חושב שהוא יצא גבוה

נכון אבל לפני החיטוב הייתי אוכל הרבה פיצות (גבינ"צ) וביצים ויש לי נטייה להשמנה במשפחה .. בתיק הרפואי כתוב לי שבגיל צעיר היה לי כולסטרול גבוה ... לאחר דיאטה בת חצי שנה ירדתי והכולסטרול גם איתו.. בכל מקרה השמנתי לאחרונה ואני לא יודע מה מצב הכולסטרול , אך אבדוק בקרוב ואעדכן.

הדיאטה סבבה אם זו המטרה שלך, היא לא ממש בריאה, אבל היא תשיג את התוצאות
תאכל הרבה סיבים גם

אני עושה דל פחמימה רק בגלל הקלן ..

 

[kotzer]

נכון אבל לפני החיטוב הייתי אוכל הרבה פיצות (גבינ"צ) וביצים ויש לי נטייה להשמנה במשפחה .. בתיק הרפואי כתוב לי שבגיל צעיר היה לי כולסטרול גבוה ... לאחר דיאטה בת חצי שנה ירדתי והכולסטרול גם איתו.. בכל מקרה השמנתי לאחרונה ואני לא יודע מה מצב הכולסטרול , אך אבדוק בקרוב ואעדכן.

אני עושה דל פחמימה רק בגלל הקלן ..

אין שום טעם לעשות דיאטת כאסח בשביל לבדוק את המצב הכללי, כל הרעיון הוא לראות מה המצב שלך ברגיל בלי דיאטות מיוחדות

 

[gift1234]

אין שום טעם לעשות דיאטת כאסח בשביל לבדוק את המצב הכללי, כל הרעיון הוא לראות מה המצב שלך ברגיל בלי דיאטות מיוחדות

נכון אבל בגלל שאני בסייקל קלו שהולך להימשך חודש פלוס אז ירדתי למצב של דל פחמימה (70 ג ליום)..
בכל מקרה מתכוון לעשות חודש פלוס חיטוב ולחזור לעצמי

 

[Daniel Barack]

אל תחפש פתרונות קסם שגויים. הכולסטרול מתאזן מעצמו כל עוד תשמור על אורח חיים בריא ופעיל

 

[אבי1]

שלום חבר. רצוי שתדע שכולסטרול לא גורם להשמנה. השמנה היא עלייה במסה כתוצאה מעלייה בשומן שהוא טריגליצרידים. את השומן הזה אנחנו צורכים במזון וגם הגוף יודע לייצר אותו כאשר מאזן הקלורי שלנו חיובי. כלומר כאשר אנו מכניסים יותר קלוריות ממה שאנחנו שורפים. כשאנו אוכלים הרבה פחמימות וסוכרים הגוף הופך אותם לטריגליצרידים שזה שומן. חשוב לציין שעודף שומנים אינו בריא. השמנה יכולה לגרום לסכרת מסוג 2 ומאיצה טרשת עורקים שזה סתימת כלי דם העלולה להוביל בעתיד להתקפי לב ושבץ מוחי. בנוסף לכך גם כולסטרול גבוהה מאיץ טרשת עורקים. כיום הדרך היעילה ביותר להוריד את הכולסטרול היא על ידי שימוש בתרופות ממשפחת הסטטינים כגון סימבסטטין, אטורבסטטין ועוד... אני מציע לך לעשות בדיקת דם ולאחר קבלת תוצאות להתייעץ עם הרופא אם יש צורך בשימוש בתרופות. מצב רצוי הוא שLDL (המכונה "כולסטרול רע")הוא בערכים נמוכים וHDL (המכונה "כולסטרול טוב") הוא בערך גבוהה. הראשון זה מערכת חלבונים שמכניסה כולסטרול למחזור הדם והשני זו מערכת חלבונים המוציאה כולסטרול מהדם. מעבר לכך שני הדברים היחידים אשר הוכח באופן מדעי שהם מעלים HDL זה מינון נמוך של אלכוהול ופעילות גופנית בעיקר אירובית. מקווה שעזרתי ושיהיה בהצלחה
בתמונה אתה יכול לראות את הערכים המומלצים לעומת המזיקים בדם