היי.
כשרק התחלתי להתאמן עשיתי SS והגעתי למשקלים בינוניים יחסית ואז עברתי לתוכניות AB וכאלה כי המטרה שלי היא היפרטרופיה.
כרגע המשקלים שלי הם: סקוואט 110, בנץ' 92.5, דדליפט 130(מעריך שזה המשקל, כי הפסקתי לעשות) ופרס 52.5.
ההתלבטות שלי היא אם לעשות שוב SS.
העניין הוא שתכלס אין כמעט נפח בתוכנית, ואין כמעט עבודה על שרירים כמו ידיים או חזה שבפיגור אצלי.
מה דעתכם?
כשרק התחלתי להתאמן עשיתי SS והגעתי למשקלים בינוניים יחסית ואז עברתי לתוכניות AB וכאלה כי המטרה שלי היא היפרטרופיה.
כרגע המשקלים שלי הם: סקוואט 110, בנץ' 92.5, דדליפט 130(מעריך שזה המשקל, כי הפסקתי לעשות) ופרס 52.5.
ההתלבטות שלי היא אם לעשות שוב SS.
העניין הוא שתכלס אין כמעט נפח בתוכנית, ואין כמעט עבודה על שרירים כמו ידיים או חזה שבפיגור אצלי.
מה דעתכם?
