דיון מה דעתכם על Carb Backloading?

[LioRiX]

היי לכולם, אשמח לדעת מה הדעה הרווחת של הפורום לגבי דיאטת Carb Backloading ובנוסף לשאול מספר שאלות:

1.האם השיטה באמת הוכיחה את עצמה כשיטה יעילה גם להעלאת מסת שריר וגם להורדת שומן בו זמנית?
2.האם יש חשיבות לכמות הקלוריות שצורכים תוך כדי השיטה? מכיוון שברפרנס שבאתר הוא אומר שלא.
3.האם יש סיבה לכך שאמורים לצרוך פחמימות פשוטות ולא מורכבות?
4.איך זה יעיל אם לא אוכלים פחמימות לפני האימון? זה לא בהכרח יגרום לי להרים פחות משקל? (בגלל מחסור באנרגיה)


רפרנסים:

Carb Backloading: Eating Carbohydrates to Get Lean, Muscular and Strong

Facebook

 

[kotzer]

השיטה הזאת נראית די מגוחכת, סוג של לזרוק מלא מושגים ותיזמונים לדיאטה, בשביל לשלוט במדויק בהורמונים, מה שלא אפשרי
קורטיזול גם מושפע מחיי היום יום שלך, אז בהצלחה לשלוט בו במדויק
אינסולין עולה גם בגלל חלבון, זה לא ידפוק את התזמון המושלם שלו?
קיצר זה יותר "לי זה (וסטרואידים) עזרו מלא"

ועצה קטנה, אל תקשיב למה שדור אקשטיין אומר בסירטון הזה, או בכלל, אי פעם, הבנאדם שרלטן