אחר האם זה בסדר לשים בדדליפסט?

[yoni200]

האם זה בסדר בדדליסט לשים בצד אחד של המוט קילו וחצי יותר??
חח פשוט יש לי רק 2 פלטות שאחת שוקלת 11.5 ואחת 10 ...


ואם זה מותר אז אני רוצה להמשיך את השאלה שצד ימין של הזוקפי גו של חלש יותר מצד שמאל
אז האם את ה 11.5 קילולשין בצד ימין כדי שהוא יעבוד יותר חזק
או שאת ה 11.5 בצד שמאל כי הצד השמאלי יותר חזק..

תודהה

 

[shahar18]

האם זה בסדר בדדליסט לשים בצד אחד של המוט קילו וחצי יותר??
חח פשוט יש לי רק 2 פלטות שאחת שוקלת 11.5 ואחת 10 ...


ואם זה מותר אז אני רוצה להמשיך את השאלה שצד ימין של הזוקפי גו של חלש יותר מצד שמאל
אז האם את ה 11.5 קילולשין בצד ימין כדי שהוא יעבוד יותר חזק
או שאת ה 11.5 בצד שמאל כי הצד השמאלי יותר חזק..

תודהה

לא, זה לא תקין. תמצא פתרון אחר

 

[oz25]

והתרגיל נקרא דדליפט

 

[yoni200]

לא, זה לא תקין. תמצא פתרון אחר

אבל מה אני יכול לעשות כדי לחזק רק צד אחד של הזוקפי גב?

 

[kotzer]

לא מתרנים טעות עם טעות אחרת
יש כמה סיבות אפשריות ללמה יש לך חוזר איזון בזוקפים:
1. אתה מתאמן כבר כמה זמן בצורה לא מאוזנת
2. טכניקה לא טובה שגורמת לך להסתמך על צד אחד של הגוף יותר מהשני
3. הרגלי חיים שבהם אתה נשען על צד אחד יותר מהשני
4. עקמת
אלה הדברים הגדולים שבאים לי כרגע לראש, ונראים לי הכי אפשריים
הכי טוב שאתה יכול לעשות זה להתאמן בטכניקה טובה בצורה מאוזנת, והדברים יסתדרו מעצמם