- פותח/ת השרשור
- #3
- פותח/ת השרשור
- #5
בSS או לעבור ללינארית?
לי אמרו אם אמשיך עכשיו במשקל שלי הרוב ילך לשומן
- פותח/ת השרשור
- #7
אה באמת? פשוט ההתקדמות שלי שם כבר נהייתה ממש איטית , אולי בגלל שלא אכלתי מספיק .
אז לדעתך להמשיך עוד ב ss? עד איזה משקל גוף או משקלים בתרגילים אחי?
- פותח/ת השרשור
- #9
אין לי כוח לחיטוב ארוך חח , רציתי להגיע ל3 פלטות בסקוואט.
אז אתה אומר להתחיל חיטוב אחי? אפשרי לעשות בלינארית חיטוב?
כן,לינארית יכול להתאים לחיטוב.
פה תוכל לקרוא על איך להתאים אותה אליך:
לינארית 5X5 מדקאו מאת ביל סטאר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
- פותח/ת השרשור
- #11
סבבה אחי , והרעיון בחיטוב הוא לא לרדת מהמשקלי עבודה שלי?
כל עוד אתה לא מתאמן מתחיל אתה תמיד תאבד קצת כוח בחיטוב,אין מה לעשות זה בלתי נמנע אבל כל הפואנטה היא לרדת באחוז שומן תוך כדי שמירה על כמה שיותר מהכוח.
