ייעוץ תפריט 3800 קלוריות

[בטטה]

ציפס ביצים טורטיה 700 (קלוריות)
נקניקיות (7) אורז 200 גרם טונה (1200 קלוריות)
גבינה צהובה 100 גרם קבוקים (150 גרם) 1000 (700)
שניצל טונה פסטה 200 גרם (1000 קלוריות)

בערך 200 חלבון

שלושה שבועות במסה

משקל 72 גובה 181
מה דעתכם?

 

[TvrSp12]

תעיף את הנקניקיות

 

[White Walker]

א. בפעם הבאה לשמור על כותרת עניינית. תפריט 3800 לא מרמז כלום על תוכן השרשור.

ב. יש לפרסם ערכים כללים של כלל התפריט שיהיו כך:

חלבונים: XXX
פחממות: XXX
שומנים: XXX
סה"כ קלוריות: XXX
מטרה: חיטוב/מסה/נטראלי/סיבולת/כוח וכו'

אשכול ללא סיכום התפריט ינעל ולא יזכה לתשובה,
תודה.