נק' מוניטין:
0
אהלן,
יש לי דלקת בזרוע מזה כמה חודשים כבר, נתתי לה לנוח במשך איזה חודש וחצי והדלקת עברה. לאט לאט חזרתי להתאמן בצורה הדרגתית ובכל זאת הדלקת חזרה.
ההתלבטות שלי עכשיו היא איך לנהל את האימונים שלי, כיוון שאני יכול להתאמן רק על מרכז המסה שלי ועל פלג גוף תחתון אני לא יודע איך לחלק את האימונים כיוון שאני רגיל לעבוד על כל הגוף (תאכלס אני מתאמן בעיקר ב-FBW).
אני רואה בזה הזדמנות לעבוד חזק על הבטן ועל הרגליים השאלה היא מה תיהיה החלוקה הנכונה? איך אני מכניס גם תרגילים לגב כדי לא להזניח אותו (בהנחה שאני לא יכול להשתמש בידיים)? יצא למישהו כבר לעבור משהו דומה?
תודה!
יש לי דלקת בזרוע מזה כמה חודשים כבר, נתתי לה לנוח במשך איזה חודש וחצי והדלקת עברה. לאט לאט חזרתי להתאמן בצורה הדרגתית ובכל זאת הדלקת חזרה.
ההתלבטות שלי עכשיו היא איך לנהל את האימונים שלי, כיוון שאני יכול להתאמן רק על מרכז המסה שלי ועל פלג גוף תחתון אני לא יודע איך לחלק את האימונים כיוון שאני רגיל לעבוד על כל הגוף (תאכלס אני מתאמן בעיקר ב-FBW).
אני רואה בזה הזדמנות לעבוד חזק על הבטן ועל הרגליים השאלה היא מה תיהיה החלוקה הנכונה? איך אני מכניס גם תרגילים לגב כדי לא להזניח אותו (בהנחה שאני לא יכול להשתמש בידיים)? יצא למישהו כבר לעבור משהו דומה?
תודה!
