נק' מוניטין:
9,634
קרא תספר, זה לא דומה לסקוואט.
ותעיף תכפפות.
ותעיף תכפפות.
נק' מוניטין:
15,608
זה לא חוכמה להביא סירטון ושאומרים לך שהדבר הכי בסיסי בסקוואט שלך לא נכון להגיד "כן אבל בדרך כלל זה בסדר". אם אתה רוצה ביקורת, תביא סרטון של סט עבודה שלדעתך מראה את הטכניקה הכי טובה שלך.
סתם בשביל לחזור בשביל עצמי על איך סקוואט אמור להיות: אתה לא דוחף ברכיים החוצה מספיק, מה שגם כנראה מגביל את הירידה שלך לעומק נורמלי והגב שלך כולו רפוי לכל אורך הסט וזה לא נראה כאילו אתה לא עושה מאמץ מיוחד לדחוף חזה החוצה ולהרים מרפקים.
זה מה שאני רואה לפחות בסירטון בתור מישהו שרק קרא את הפרק של הסקוואטים מהספר כמה פעמים, אני בטוח שיש פה אנשים שיצליחו לנתח את הסקוואט שלך יותר לעומק ממני.
סתם בשביל לחזור בשביל עצמי על איך סקוואט אמור להיות: אתה לא דוחף ברכיים החוצה מספיק, מה שגם כנראה מגביל את הירידה שלך לעומק נורמלי והגב שלך כולו רפוי לכל אורך הסט וזה לא נראה כאילו אתה לא עושה מאמץ מיוחד לדחוף חזה החוצה ולהרים מרפקים.
זה מה שאני רואה לפחות בסירטון בתור מישהו שרק קרא את הפרק של הסקוואטים מהספר כמה פעמים, אני בטוח שיש פה אנשים שיצליחו לנתח את הסקוואט שלך יותר לעומק ממני.
נק' מוניטין:
9,634
נק' מוניטין:
16,321
קודם כל אתה עושה High bar.
שנית העקבים שלך עולים, תנסה להרים את הבוהן בתוך הנעל, זה יחייב אותך להישען על העקב.
תחליף נעליים.
חוץ מזה נראה לא רע. לדעתי כן שובר מקביל, בחזרה האחרונה אולי לא, אבל נראה שקל לך.
לעומת זאת לחבר שלך יש לא מעט עבודה. תשלח אותו לקרוא קצת.
שנית העקבים שלך עולים, תנסה להרים את הבוהן בתוך הנעל, זה יחייב אותך להישען על העקב.
תחליף נעליים.
חוץ מזה נראה לא רע. לדעתי כן שובר מקביל, בחזרה האחרונה אולי לא, אבל נראה שקל לך.
לעומת זאת לחבר שלך יש לא מעט עבודה. תשלח אותו לקרוא קצת.
נק' מוניטין:
15,608
רק עכשיו שמתי לב לסירטון השני. אתה יורד קצת יותר עמוק שם, אבל אני עדיין לא משוכנע שאתה שובר מקביל, פשוט אי אפשר לראות בטוח מהזווית הזאת. גם שם אתה לא שומר על הגב ולא מוציא חזה החוצה ומרפקים למעלה.
בקיצור, תצלם משהו מזווית יותר נורמלית.
בקיצור, תצלם משהו מזווית יותר נורמלית.
שרשורים דומים
