תוכנית מישהו יודע להכין תוכניתת או להביא לי מוכנה??

[osher]

מישהו יכול להביא לי תוכנית אני לא כל כך מסתדר עם ה-AB-AB היא עמוסה לי מדי זה אימונים ארוכים ו4 בשבוע גובה 168ס"מ משקל 62 קילו משקל בנ'צ 60 ל5RM אהה ואני בן 16
תודה מראש:P

 

[osher]

אז שוב חזרנו להתחלה איזה תוכנית אתם ממליצים לי חוץ מSS???

 

[leftyland]

תגיד, מה אתה רוצה?
חפרת פה לכולם עם השאלות שלך. אנשים ניסו לעזור לך והקדישו את זמנם וסבלנותם ואז אתה מחליט שזה לא מספיק טוב לך.
כשתתבגר, אתה יכול לחזור.

 

[Yeti]

אז שוב חזרנו להתחלה איזה תוכנית אתם ממליצים לי חוץ מSS???

לא חסרות תוכניות באתר, כל תוכנית שלא רשום שם שהיא לא למתחילים תתאים.

 

[osher]

תגיד, מה אתה רוצה?
חפרת פה לכולם עם השאלות שלך. אנשים ניסו לעזור לך והקדישו את זמנם וסבלנותם ואז אתה מחליט שזה לא מספיק טוב לך.
כשתתבגר, אתה יכול לחזור.

מה אתה בא להסתלבט??
אתם אלה שחפרתם על SS אז בסופו של דבר למרות הכל היא לא אפשרית לי אתם יכולים להציע תוכנית אחרת או שאתם מכירים רק את הSS זה כל מה ששאלתיי ימסכן לא נעים לך אל תענה

 

[Yeti]

http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/

http://www.kilogram.co.il/249/תוכנית-אימונים-lyle-mcdonalds-bulking-routine/

http://www.kilogram.co.il/255/תוכנית-אימונים-hypertrophy-specific-training/

כמו שאמרתי יש מספיק תוכניות באתר, אם לא היית טרול עצלן וטיפש כבר היית נכנס ובוחר לך אחת.