ייעוץ לחיצת רגליים כנגד מכונה - טכניקה?!

[yotam555]

שאלה פשוטה מאוד:
בתרגיל לחיצת רגליים כנגד מכונה
מה ההבדל אם מניחים את הרגליים גבוה על המשטח/באמצע המשטח/נמוך במשטח?

 

[yujinius]

כמה שתשים את הרגליים גבוה יותר, שרירי הישבן יעבדו יותר לעומת הקוואדס, ולהיפך.

 

[.eliko b.e]

גם מבחינת פציעה, המיקום של הרגליים חשוב לחישוב הסיכוי שהאגן שלך יסתובב לאחור ויופעל לחץ על החוליות באיזור הגב התחתון.

 

[yotam555]

תודה רבה, אפשר לנעול 😃