אחרי שנה של מאסה ותוצאות יפות, הגיע הזמן לעבור לחיטוב. זו תהיה פעם ראשונה שאעשה חיטוב.
היום אני עם ABC חמש פעמים בשבוע, ארבעה סטים לתרגיל, שמונה חזרות לסט.
איזו תוכנית אימונים מומלצת לחיטוב?
אשמח אם תפנו אותי לתוכניות מומלצות לחיטוב.
לגבי תזונה - אשמח אם כל אחד יפנה אותי לתפריט תזונה שהכי עובד עבורו.
בנוסף, אני לא קונה אבקות חלבון (אין כסף...). במה מומלץ להחליף סקופ חלבון בתפריט?
כמה זמן לעשות את החיטוב?
אם יש עוד משהו שנראה לכם חשוב שאדע על תקופת החיטוב, תכתבו גם אם לא שאלתי.
אני מבקש סליחה מראש אם השאלות כבר נשאלו.
לפני שפתחתי את האשכול קראתי בפורומים ובאתרים וגיליתי שככל שאני קורא, אני מתבלבל יותר.
שבת שלום וחג שמח מראש לכולם.
היום אני עם ABC חמש פעמים בשבוע, ארבעה סטים לתרגיל, שמונה חזרות לסט.
איזו תוכנית אימונים מומלצת לחיטוב?
אשמח אם תפנו אותי לתוכניות מומלצות לחיטוב.
לגבי תזונה - אשמח אם כל אחד יפנה אותי לתפריט תזונה שהכי עובד עבורו.
בנוסף, אני לא קונה אבקות חלבון (אין כסף...). במה מומלץ להחליף סקופ חלבון בתפריט?
כמה זמן לעשות את החיטוב?
אם יש עוד משהו שנראה לכם חשוב שאדע על תקופת החיטוב, תכתבו גם אם לא שאלתי.
אני מבקש סליחה מראש אם השאלות כבר נשאלו.
לפני שפתחתי את האשכול קראתי בפורומים ובאתרים וגיליתי שככל שאני קורא, אני מתבלבל יותר.
שבת שלום וחג שמח מראש לכולם.
