ייעוץ גיינר מומלץ

[sg1]

שלום לכולם וחג שמח,
אשמח לקבל המלצה על גיינר טוב ואיכותי לקנייה פה בארץ (לצערי יש פה עניין גם של כסף הקצבתי לעצמי עד 250-300ש"ח).
תודה וחג שמח.

 

[Daniel Barack]

שלום וחג שמח,

קודם אשאל - מדוע אתה רוצה לרכוש גיינר?
תמיד כדאי ועדיף להתבסס על תזונה ממקורות מוצקים וזמינים. אם קשה לך להגיע למכסת הקלוריות היומית, רעיון טוב יהיה להכין שייק על בסיס שיבולת שועל טחונה, פרי רך כמו בננה למשל, סקופ או 2 של אבקת חלבון וכדומה. אציין שאם אתה שומר מחמץ בפסח, הורד את שיבולת השועל לבינתיים

 

[sg1]

מהסיבה הפשוטה שאני הכן לא מצליח להגיע למכסת הקלוריות היומית שלי, מכיוון ואני מצליח לאכול,סדר היום שלי אינני מאפשר לי לאכול במסודר (מתחיל את היום ממש מוקדם ומסיימו יחסית מאחור).

נכון לעכשיו להכין בבית שייק אינו עומד על הפרק.

האם ישנו ''תחליף'' לגיינר אולי אבקת חלבון+פחמימה קטנה ?
תודה

 

[Daniel Barack]

יש לך אפשרות לקחת מזון מוכן בקופסא ולחמם?

 

[Rollbacks]

אם אתה שומר כרגע את פסח,אז אתה יכול להכין בטטות/אורז/פריכיות אורז בתור פחמימה ולצרף לזה חלבון או שייק.
או להכין שייק של חלבון עם בננה/תפוח/חמאת בוטנים/תמרים (לשלב ביניהם אפילו).

אם אתה לא שומר
אז שיבולת שועל עם אבקת חלבון
יכול להכין במיקרו/בתנור עוגיות או עוגה
בשייקר וכולי...

יש לך גם חטיפי חלבון וכדומה..אבל לדעתי זה גם זבל כמו גיינר,סוג של ברירה אחרונה.
ובחום זה נמס מהר מאוד..

 

[sg1]

כן, אבל לא תמיד יוצא לי לקחת אוכל שאני מכין
אז איזו אבקת חלבון כדאי? בהתאם למגבלות שלי
גיינר ?
אב' חלבון?

 

[Daniel Barack]

אבקת חלבון של פיור תהיה מספיק טובה
תתקשר לחברת אמינושופ לברר עוד פרטים