אחר שאלה בנוגע לערכים ותזונה

[Prolam]

יש לי שאלה קטנה..
הבנתי שצריך להגיע לערכים לשבוע, שזה אפשרי וכל זה.
השאלה שלי כזאת, כל יום אני נגיד צורך 1700 קל', במידה ואכלתי באותו יום 2100 אז ביום השני אני יכול לאכול 1300 כדי לחפר על זה?

 

[kotzer]

אם אכלת יום אחד מעבר למותר לא קרה שום דבר, אם אתה רוצה אתה יכול להוריד איזה 100 קלוריות מפחמימה יום למחרת, אבל אין צורך באמת לכפר

 

[Daniel Barack]

סטייה כמו חד פעמית היא לא משמעית
מה שחשוב זה לנסות ולהתכנס כמה שיותר קרוב ומדוייק לערכי התפריט בקביעות

 

[Prolam]

אם אכלת יום אחד מעבר למותר לא קרה שום דבר, אם אתה רוצה אתה יכול להוריד איזה 100 קלוריות מפחמימה יום למחרת, אבל אין צורך באמת לכפר

סטייה כמו חד פעמית היא לא משמעית
מה שחשוב זה לנסות ולהתכנס כמה שיותר קרוב ומדוייק לערכי התפריט בקביעות

תודה רבה 😃
ועוד שאלה, בנתיים אני רואה תוצאות, ההמסעה פעם בשבוע, בשביל שלא אתקע.
במידה ואני אתקע במשקל, להוריד קלוריות או לעשות נטרלי כמה ימים?

 

[Daniel Barack]

אם תתקע, צריך לבחון מדוע. לא ניתן לקבוע מראש מהי הסיבה וכיצד לפעול. אז אם יהיה מצב שכזה, תעדכן ואנו נעזור

 

[Prolam]

אם תתקע, צריך לבחון מדוע. לא ניתן לקבוע מראש מהי הסיבה וכיצד לפעול. אז אם יהיה מצב שכזה, תעדכן ואנו נעזור

תודה רבה 😃
ועוד שאלה, הגעתי ל67 סיבים תזונתיים, זה סבבה במידה ואני מרגיש בסדר?