נק' מוניטין:
5,125
היי על איזה דלקת מדובר?
מבחינת ss אין מה לדבר אתה צריך לאכול המון, לגבי סתם להתאמן כנראה שכדאי להתייעץ עם רופא.
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #3
אני עדיין בבירורים ,אבל רוב הסיכוי שזה סוג של דלקת(לפחות הרופא אומר בנתיים).אני מסוגל להתאמן בכללי(עד עכשוי עבדתי עם קטלבל בעיקר).נגיד אולי SS אבל התקדמות שבועית או טקסס?
נק' מוניטין:
34,643
מה המגבלה שלך בכל ארוחה?
נק' מוניטין:
16
- פותח/ת השרשור
- #5
לאכול בכמות בינונית,לא יותר מדי גיוון בארוחה,בערב קצת סיבים תזונתיים(בבוקר ובצהריים אפשאר אבל לא יותר מדי ביום)לא יותר מדי דברים מתוקים.
הגבלה הכי גדולה שלי זה פשוט עניין של כמויות- יותר מ3 ארוחות אני מרגיש עומס על הכיבה.
היה תקופה שיכלתי לאכול רק ארוחה אחד,עכשוי אני יותר יציב.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
5,125
תעשה FBW או סוג של AB עם התקדמות שבועית
SS היא לא רק תוכנית (התרגילים עצמם) היא גם משמעת ותוכנית התקדמות.
אתה יכול לקחת תוכניות מהפורטל Kilogram.co.il או מכאן:
תוכנית - אוסף תוכניות הפיצולים של הטנק למתאמן המתחיל/בינוני
