נק' מוניטין:
13,122
קשה לשפוט אם אה שובר מקביל
גם קשה לראות, אבל נראה שהברך לא עוקבת אחרי כף הרגל, בכל מקרה אתה צריך טיפה לפתוח יותר את הברכיים
גם יכול להיות שהברכיים שלך קורסות פנימה בכל החזרות, בעיקר בחזרה האחרונה רואים את זה
גם קשה לראות, אבל נראה שהברך לא עוקבת אחרי כף הרגל, בכל מקרה אתה צריך טיפה לפתוח יותר את הברכיים
גם יכול להיות שהברכיים שלך קורסות פנימה בכל החזרות, בעיקר בחזרה האחרונה רואים את זה
נק' מוניטין:
13,122
לא בשלב הזה, אני גם לא בטוח שהמשקל הזה טוב לך
נק' מוניטין:
4,150
נק' מוניטין:
1,439
אני מנסה להבין את הטכניקה של עצמי לאחרונה, ויש לי מזה תובנות גם לגבי הטכניקה של אחרים. אנא עיזרו לי ילדים, ואל תתביישו להגיד, מה אתם חושבים על התובנות שלי לגבי ה- kid:
שובר מקביל עמוק, אבל עם גב זקוף מדי; יורד כלפי מטה במקום אחורה-ולמטה, והברכיים עוברות בהרבה את הבהונות. הברכיים גם פונות כלפי פנים בירידה. כשמגיע למטה הגב מקבל מנח מאוזן יותר, יוצא מהבור עם hip drive, ואז זוקף את הגב ("מרים את החזה") מוקדם ומאבד כוח.
תיקונים מוצעים לאור הנ"ל:
למקם עם תחילת התנועה את הברכיים בכיוון הבהונות.
לרדת עם הברכיים אל המקום הנכון שלהם (רק טיפה מעבר לבהונות, תוך שמירה על ברכיים לחוצות החוצה) כבר בשליש הראשון של הירידה, ולהגיע לשם עם מנח גב מאוזן יותר, ועם הראש כלפי מטה.
משם והלאה לרדת תוך שמירה על מקום הברכיים ועל זווית הגב עד ל"בור".
לעלות 2/3 מהעלייה בלי לשנות את מנח הגב, ואז להזדקף.
שובר מקביל עמוק, אבל עם גב זקוף מדי; יורד כלפי מטה במקום אחורה-ולמטה, והברכיים עוברות בהרבה את הבהונות. הברכיים גם פונות כלפי פנים בירידה. כשמגיע למטה הגב מקבל מנח מאוזן יותר, יוצא מהבור עם hip drive, ואז זוקף את הגב ("מרים את החזה") מוקדם ומאבד כוח.
תיקונים מוצעים לאור הנ"ל:
למקם עם תחילת התנועה את הברכיים בכיוון הבהונות.
לרדת עם הברכיים אל המקום הנכון שלהם (רק טיפה מעבר לבהונות, תוך שמירה על ברכיים לחוצות החוצה) כבר בשליש הראשון של הירידה, ולהגיע לשם עם מנח גב מאוזן יותר, ועם הראש כלפי מטה.
משם והלאה לרדת תוך שמירה על מקום הברכיים ועל זווית הגב עד ל"בור".
לעלות 2/3 מהעלייה בלי לשנות את מנח הגב, ואז להזדקף.
נק' מוניטין:
16,661
