זה בסדר שאני יעשה את ה-SS בצורה הזאת?

[בן חנונוב]

זה בסדר שאני יעשה את ה-SS ככה לחודש חודשיים ואז יוסיף גם מבודדים?
*פווארקלין הבנתי מסובך ודי מסוכן אז בחרתי לא לעשות בכלל כי אני בן 15 בקושי...
A
סקוואט-3X5
בנצ פרס-3X5
דדליפט-1X5

B
סקוואט-3X5
פרס-3X5
מתח-3X15(מתי שמצליח לשלושה סטים נרד ל5 חזרות ונעלה משקלים)

 

[Tank]

דרך אגב, למרות שלא חייבת אותו להוסיף זה בדיוק מה שרוב המתאמנים יעשו.

אני לא אגיד שלא. רק אגיד שזאת לא הבעיה שלי. אם תדרכתי את המתאמן לא לטוס במשקלים והוא עושה זאת למרות האזהרות שלי אז מבחינתי הוא לוקח אחריות על עצמו ועל הפציעות העתידיות שלו.

 

[בן חנונוב]

כמעט כל ויכוח על SS מול דברים אחרים מגיע ליחסיות הזמן של המתאמן. אני תמיד מעדיף את הדרך האיטית והבטוחה.
דרך אגב, למרות שלא חייבת אותו להוסיף זה בדיוק מה שרוב המתאמנים יעשו.

לא מבין למה כוונתך

Tank כתב:"חבל על ביזבוז הזמן"
אז אני שואל למה יכולתי לראות את זה רק אחרי שציטטת אותו?

 

[.eliko b.e]

Tank כתב:"חבל על ביזבוז הזמן"
אז אני שואל למה יכולתי לראות את זה רק אחרי שציטטת אותו?

זה בסדר שאני יעשה את ה-SS בצורה הזאת?

 

[גיאצ'ו]

אין שום בעיה עם זה.

תרשה לי להוסיף כמה עצות מנסיוני האישי, על סמך טעויות שעשיתי כשביצעתי את התוכנית (בגילך אגב), מציע לך לא לחזור עליהן-

1)לא להתפשר לרגע על הטכניקה. באמת, יחסוך לך הרבה פציעות מיותרות
2) אגו בחוץ.
3) תזונה תזונה ותזונה... תעקוב אחריה ותבצע אותה כמו שצריך אחרת פשוט לא תתקדם.
4)שוב, אגו בחוץ

בהצלחה!

יש נקודה שחשוב להדגיש אותה יותר (והיא חשובה מגיל 0 ועד לגיל הפוסט-גריאטרי):
אגו בחוץ.