אחר זה לא פייר!

[eden]

כולם פה מעלים משקלים בקצב מטורף בסקוואט רק אני נתקע עם משקל קטן יחסית סעמאק ועוד שוקל 95!!!
הלוואי והיה לי כלוב במכון ככה לא הייתי מפחד להיתקע עם המשקל באמצע כי המכון הזה זה מכון של פוסיות שלא יודעים אפילו לשמור ומסתכלים עליך כמו על חייזר אם אתה עושה סקוואט 115 ודדליפט 120...
אני שמן חלש^^

 

[danish94]

ספסלים בצדדים (כמו בסירטונים של OBZION, ניראה לי)

 

[alalalal]

תתאמן עם ספוטר

 

[KALINA]

עם אין בחירה- האק סקוואט מהרצפה עד שתגיע למכון נורמלי

 

[eden]

ספסלים בצדדים (כמו בסירטונים של OBZION, ניראה לי)

וואלה! הבאת לי רעיון.

ובקשר להאק סקוואט, זה לא אותו הדבר כמו סקואט...

 

[קפטן קקי]

עם אין בחירה- האק סקוואט מהרצפה עד שתגיע למכון נורמלי

זה דדליפט.

סקוואט זה קשה, זאת הסיבה שאתה לא רואה אנשים עושים סקוואטים מלאים בחדרי כושר. 115ק"ג שמבוצע מלא יותר קשה מ140-150 שתראה ליצן עושה לחצאים.

תמשיך לאכול ולהרים.

 

[moo]

רק צריך למצוא מקום להוציא את המוט
כל השאר זה שטויות
שים ספספלים וספוטר, כשתגיע לכשל אתה בפשוט מתישב

אם alalalal עושה סקווט כל אחד יכול

 

[coldfire]

זה דדליפט.

אבל אם זה עובד עליי? 🤫