ייעוץ שינויי תרגילים באימונים

[Matanda]

שלום אני מתאמן ab ארבעה אימונים בשבוע, האימונים בצורה כזו שהתרגילים אינם קבועים לכל שריר , האם זה פחות טוב ועדיף ליצור תוכנית אימונים מסודרת שבה כל אימון a זהה אחד לשני וכנל b?

 

[Yefim Rubin]

תלוי. אם אתה עדיין ממש בהתחלה אז סביר להניח שab אשר חוזרים על עצמם, עדיין יאפשרו לך התקדמות. בהמשך, תוכל להתקדם יותר בab שמשתנים באותו שבוע.

 

[danielbiton10]

עושים את אותה תוכנית אבל אתה יכול להחליף שנמאס לך או שאתה מרגיש כבר פחות חזק עם אותם תרגילים אבל לא ככה סתם זה סתם יעשה לך אימונים לא מסודרים