הקולומביאני הסאחי

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 22/12/19

125kg SQ 2x7
97.5-82.5kg PBP 5x3 2x9
220kg DL 1x4F 1x5F

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 26/12/19

165kg SQ x1
240kg DL x1

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 12/01/20

117.5kg SQ 2x8
87.5kg PBP 4x6
50kg OHP 1x10
187.5kg DL 1x6
92kg pull-ups 3x7

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 13/01/20

132.5kg SQ 3x6
87.5kg PBP 4x7
62.5-57.5kg OHP 1x5 1x8
180kg DL 2x7
89.7kg pull-ups 3x9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 15/01/20

137.5-117.5kg SQ 1x5 1x10
92.5-85kg PBP 1x5 3x8
60kg OHP 2x6
192.5kg DL 2x6
102.8-95.5kg pull-ups 1x5 3x7
14kg biceps 3x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 18/01/20

120kg SQ 2x9
90kg PBP 5x6
57.5kg OHP 2x7
205kg DL 1x5
94kg pull-ups 3x8
16kg biceps 2x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 20/01/20

142.5-125kg SQ 1x4 2x8
82.5kg PBP 4x9
62.5-57.5kg OHP 1x4 1x8
172.5kg DL 1x10
86.7kg pull-ups 3x10
14kg biceps 2x12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 22/01/20

132.5kg SQ 3x6
87.5kg PBP 5x7
57.5kg OHP 2x7
99.5kg pull-ups 5x6
16kg biceps 2x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 26/01/20

132.5-127.5kg SQ 1x6 2x7
95-87.5kg PBP 1x4 4x7
57.5kg OHP 2x7
205-190kg DL 1x4 1x7
105.5-94kg pull-ups 1x4 3x8
12kg biceps 1x20

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 29/01/20

130kg SQ 4x6
97.5-82.5kg BP 1x3 4x9
65-57.5kg OHP 1x3 2x8
197.5kg DL 2x6
94kg Pull-ups 2x8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 31/01/20

145-120kg SQ 1x3 1x9
92.5-85kg PBP 3x5 3x8
62.5-57.5kg OHP 1x4 2x7
95.5kg pull-ups 5x7
14kg biceps 3x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 03/02/20

127.5kg SQ 1x5
90kg PBP 7x6
60kg OHP 3x5
200kg DL 3x5
108.2-86kg 1x3 3x10
14kg biceps 2x12

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 11/02/20

115kg SQ 1x5
82.5kg BP 3x5
70kg OHP 1x6
205kg DL 1x8
BW pull-ups 3x5
16kg biceps 3x9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 13/02/20

120kg SQ 1x5
100kg BP 1x6
55kg OHP 2x6
180kg DL 2x5
105.35kg pull-ups 1x7
14kg biceps 4x8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 18/02/20

112.5kg SQ 5x5
90-85kg BP 1x7 2x9
65kg OHP 2x6
172.5kg DL 1x10
89.25kg pull-ups 2x10
16kg bioceps 2x9

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 24/02/20

125kg SQ 1x5
92.5kg BP 4x6
205kg DL 1x6
102.25kg pullups 3x6
18kg biceps 3x8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 26/02/20

117.5kg SQ 5x5
87.5kg BP 4x8
60kg snatch 2x1
65kg OHP 2x6
96.4kg pull-ups 3x8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 29/02/20

122.5kg SQ 2x5
92.5kg BP 4x6
210kg DL 1x5
62.5kg OHP 2x7
106-85kg pull-ups 2x5 2x9
14kg biceps 3x11

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 03/03/20

130kg SQ 1x5
97.5-85kg BP 2x5 2x9
60kg ohp 2x8
175kg DL 2x8
102.35kg pull-ups 4x6
16kg biceps 3x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[arizaa]

arizaa עדכן/ה את הלוג ״הקולומביאני הסאחי״:

עדכון לוג: 04/03/20

120kg SQ 5x5
90kg BP 5x7
70-62.5kg OHP 2x4 1x8
177.5kg DL 1x10
88.85kg pull-ups 3x10
18-12kg biceps 2x8 1x15

קרא את שאר עדכון הלוג...