נק' מוניטין:
1,501
- L&F עפולה
אחרי שנתיים וחצי, על 69 קילו גירדתי את עצמי מהספה...
חודש FBW
3.5 של SS
מ-69 קילו ל-78
התחלתי על
סקוואט 60
דדליפט 80
בנץ' 50
פרס 30
(3 חמישיות)
*פעם שנייה שאני עושה SS.
משקלי עבודה "כרגע"
סקוואט 147.5 5-4-3
דדליפט 150 4
בנץ' 97.5 3-3-2
פרס 67.5 5-4-3
לא יודע עד כמה אפשר לתת הערות טכניקה על RM1 אבל אני אשמח.
🙌
חודש FBW
3.5 של SS
מ-69 קילו ל-78
התחלתי על
סקוואט 60
דדליפט 80
בנץ' 50
פרס 30
(3 חמישיות)
*פעם שנייה שאני עושה SS.
משקלי עבודה "כרגע"
סקוואט 147.5 5-4-3
דדליפט 150 4
בנץ' 97.5 3-3-2
פרס 67.5 5-4-3
לא יודע עד כמה אפשר לתת הערות טכניקה על RM1 אבל אני אשמח.
🙌
