O oshriBO משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 29/4/17 #1 היי, חזרתי להתאמן בחדר כושר למטרת מסה. פרשתי לשנה וחצי בערך לכן אני מתחיל מתוכנית FBW ראיתי באינטרנט תוכנית ואני לא יודע כל כך אם היא מתאימה למתחילים, אשמח לקבל חוות דעת עליה ומה לשנות בה. [/URL][/IMG]
היי, חזרתי להתאמן בחדר כושר למטרת מסה. פרשתי לשנה וחצי בערך לכן אני מתחיל מתוכנית FBW ראיתי באינטרנט תוכנית ואני לא יודע כל כך אם היא מתאימה למתחילים, אשמח לקבל חוות דעת עליה ומה לשנות בה. [/URL][/IMG]
The Asaf משתמש מתחיל 286 27 נק' מוניטין: 33 0 286 27 29/4/17 #2 אימון מעולה, לדעתי תחליף את הכתפיים בהתחלה בישיבה ולא בעמידה. Upvote 0 Downvote
