בעיה בscapula

[MiraclesMan]

אני מתאמן כבר שנה וקצת באימוני כוח (SS , MADCOW..)
לא מזמן יחסית שמתי לב לבעיה בscapula שצד אחד יותר משוחרר מהשני
וזה גורם גם לכתף עצמה להיות יותר משוחררת (למשל שאני עושה את התרגיל עם המקל שמעבירים מהחלק הקדמי של הגוף
למאחורי הגב אז הכתף מתרוממת טיפה , גם בבנצ' פרס הכתף הבעייתית מתרוממת לי ואני מאבד כיוץ בקלות)
עוד בעיה זה גם בפריסת גב אז הצד המשוחרר נפרס והצד השני נשאר במקום קצת.
אני לא יודע אם זה בעיה שצד אחד משוחרר מידיי וצד שני tight מידיי או להפך
גם הייתה תקופה שהיו לי כאבים בrhomboids בצד של הכתף המשוחררת (הכאב חזר אחרי כמה ימים שלא התאמנתי ונעלם כשעשיתי foam rolling ומתיחות עם גומיה)
ולמי פונים במצב הזה? פיזיותרפיסט או ספורטתרפיסט?
עזרה?

 

[kotzer]

אתה נוהג לעשות דדליפט עם אחיזה משולבת?

 

[MiraclesMan]

אתה נוהג לעשות דדליפט עם אחיזה משולבת?

האמת שחשבתי על זה גם
אבל אני משנה את האחיזה שלי כל פעם..

 

[kotzer]

האמת שחשבתי על זה גם
אבל אני משנה את האחיזה שלי כל פעם..

אתה בטוח שכל צד מקבל עבודה שווה?

 

[iamnewatthegym]

מציע פיזיותרפיסט.

 

[MiraclesMan]

אתה בטוח שכל צד מקבל עבודה שווה?

אני לא עובד עם דאמבלים
אני עושה madcow.. אז רוב העבודה שלי עם מוט

 

[kotzer]

אני לא עובד עם דאמבלים
אני עושה madcow.. אז רוב העבודה שלי עם מוט

התכוונתי האם כל צד מקבל נפח עבודה זהה כאשר אתה מחליף ידיים

 

[MiraclesMan]

התכוונתי האם כל צד מקבל נפח עבודה זהה כאשר אתה מחליף ידיים

כן

 

[kotzer]

כן

אז יכול להיות שזה לא קשור ספציפית לזה
יכול להיות שיש צורך בעבודה ספציפית עם פיזיותרפיסט

 

[MiraclesMan]

אז יכול להיות שזה לא קשור ספציפית לזה
יכול להיות שיש צורך בעבודה ספציפית עם פיזיותרפיסט

באסה שאני לא מצליח לאבחן את זה בשום דרך או לפחות לקבל קצת מושג מה זה
לפחות עד שנראה פיזיותרפיסט
תודה בכל מקרה

 

[Romann]

תפקיד שרירי מייצבי הכתף הוא לייצב את הכתף...
אם הכתף משוחררת מדי, משמע היא לא מספיק יציבה.
לפי היגיון בריא זה נשמע כמו Rotator cuffs חלשים, או מייצבים אחרים (מה שבהחלט יכול לבלבל אותך לחשוב שהכאב נובע מה rhomboids)
בכל מקרה, אני בעל ניסיון די עשיר בכאבי כתף, אז הדעה הזו לא שווה הרבה.
כמובן להסתמך רק על פיזיותרפיסט...

 

[Michael Pichenuk]

היי,
בהחלט ממליץ לפנות לפיזיותרפיסט באזור שלך . כדי לקבל אבחון והערכה מדויוקת על הליקוי ועבודה על הגורם המגביל.

 

[seang]

היי, חווה בדיוק אותה בעיה.
עבר קצת זמן מאז שפרסמת את הנושא. מה עשית מאז?

 

[MiraclesMan]

היי, חווה בדיוק אותה בעיה.
עבר קצת זמן מאז שפרסמת את הנושא. מה עשית מאז?

התחלתי פיזיותרפיה וגיליתי עוד כמה בעיות על הדרך

 

[seang]

התחלתי פיזיותרפיה וגיליתי עוד כמה בעיות על הדרך

אני באמצע של ss. מתכוון להתייעץ עם פיזיותרפיסט בקרוב. מה אתה אומר? להמשיך בתרגילים המורכבים?

 

[MiraclesMan]

אני באמצע של ss. מתכוון להתייעץ עם פיזיותרפיסט בקרוב. מה אתה אומר? להמשיך בתרגילים המורכבים?

אני לא יודע מה להגיד לך כי אני לא יודע מה אתה מרגיש ומה הבעיה

אני אישית פשוט המשכתי כי לא חוויתי כאב כל שהוא.. להפך הכאב פחת כשהתאמנתי
בכל זאת מציע לך לראות פיזיותרפיסט בהקדם

 

[seang]

אני לא יודע מה להגיד לך כי אני לא יודע מה אתה מרגיש ומה הבעיה

אני אישית פשוט המשכתי כי לא חוויתי כאב כל שהוא.. להפך הכאב פחת כשהתאמנתי
בכל זאת מציע לך לראות פיזיותרפיסט בהקדם

בסדר גמור. תודה שהגבת 😃