טיפים איך להתחזק ולגדול
- פותח/ת השרשור moo
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
59,267
חיטוב
מודבר כאן על PR באמצע חיטוב.
700 גרם אנטריקות שמנות שנאכלו על ידי, לאחר אימון דילול גליקוגן אגב.
דומס בלסת.
מודבר כאן על PR באמצע חיטוב.
700 גרם אנטריקות שמנות שנאכלו על ידי, לאחר אימון דילול גליקוגן אגב.
דומס בלסת.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
59,267
לא.
העמסה יומיים אחרי הדילול השני בשבוע. (במקרה שלי ביום ראשון-שני)
העמסה יומיים אחרי הדילול השני בשבוע. (במקרה שלי ביום ראשון-שני)
נק' מוניטין:
7,833
- הרקולס
בהולנד רוצחים אותך עם 2 הצדדים של הסטייק לא מלאים בדם 😃
ובהחלט נראת לא רעה כל הארוחה, סחטיין
ובהחלט נראת לא רעה כל הארוחה, סחטיין
מה הבעיה בלטגן בשר על מחבת.
ככה מכינים סטייקים באמת, לעשות אנטריקוט על האש זה רצח של בשר.
נק' מוניטין:
59,267
היה לי מקום לעוד, אבל הייתה בעיה בטכניקה
(הלסת כבר שרפה)
כנראה לא התחממת, אני ממליץ על קבבים, כנפיים או חזה עוף להתחלה.
נק' מוניטין:
6,732
מישהו צריך להרוג אותך, ושתסבול הרבה בדרך.
בא לי פיצה סעמק :🙁
נק' מוניטין:
59,267
עופות זה לבילדרים :D
בשרים טחונים זה סבבה
אפשר להכניס קילו+ בקלות
לא רואים את זה בתמונה, אבל הסטייקים האלה היו פשוט עבים בצורה מטורפת
עוף זה לפאמפ, יש לך פה אנשים שמתחממים עם פיתות חומוס.
נק' מוניטין:
59,267
במחשבה שנייה, אולי כדאי להתחיל עם חזה עוף בשביל להזרים קצת דם לשרירי הלסת
זה עוזר לטכניקה, גם שהשיניים לא יגלשו בתחתית 🤩
חחחחחחחחחחחחח רן לא מרזה הוא עסוק בלהשמין בחיטוב.
פאוורליפטינג - אני חושב שאתה צריך להתמקד יותר בלהרים חזה א1ף בתחתית, ולשלוח שיניים לצדדים.
פאוורליפטינג - אני חושב שאתה צריך להתמקד יותר בלהרים חזה א1ף בתחתית, ולשלוח שיניים לצדדים.
