טיפים איך להתחזק ולגדול

[PowerLifting]

קח צלחת.
תוריד את המחבת מהכיריים.
תוריד את הפנקייק לצלחת.
תחזיר את המחבת לכיריים.
תהפוך בעזרת הצלחת את הפנקייק למחבת.

מה שאני הכי אוהב זה שכל הנוזל מלמעלה עף לכל הכיוונים בגלל זה 🚬🤪🚬

 

[As-21]

1 ק"ג של כתף אנבולית מפרה אורגנית 🤪

מה שוחה ברוטב, רימים ? חחחח

 

[^pala]

זה הדם של החולדה
הדבר נראה כאילו הוא מלא בתולעים מתים

 

[Rhastago]

מה שאני הכי אוהב זה שכל הנוזל מלמעלה עף לכל הכיוונים בגלל זה 🚬🤪🚬

חח צודק, אבל בגלל זה צריך לנקז את הנוזלים למטה במחבת (מתחת לפנקייק) ורק אז להפוך עם השיטה המבריקה שלי

 

[^pala]

לא לשכוח ירקות

 

[DarthMaul]

לא לשכוח ירקות

LOL

 

[^pala]

 

[DarthMaul]

http://www.youtube.com/watch?v=nOn1htjSZic&has_verified=1

LOL

מגיע לך 1 אפ ...

*

 

[^pala]

 

[DarthMaul]

YouTube- Mario Violinist

הייי ... פלישה דייי עשתה לזה לייק בפייסבוק !!!
אההה פלישה ... 😍

 

[^pala]

הייי ... פלישה דייי עשתה לזה לייק בפייסבוק !!!
אההה פלישה ... 😍

YouTube- Family Guy: Mario Saves The Princess

איש משפחה עכשיו?

 

[tuxlight]

הייי ... פלישה דייי עשתה לזה לייק בפייסבוק !!!
אההה פלישה ... 😍

YouTube- Family Guy: Mario Saves The Princess

LOL

לא לשכוח ירקות

LOLLOLLOLLOL

 

[DarthMaul]

איש משפחה עכשיו?

מה זה ...
associations game?




lets see what ya got
😵‍💫🥊

 

[^pala]

זה היה פרק משעמם

 

[DarthMaul]

זה היה פרק משעמם

נכון ... רובוט צ'יקן עשו את זה הרבה יותר מצחיק

 

[Kman]

דיון ענק

הדבר הכי אנאבולי וטעים שיצא לי לאכול זה (בטוח משה מכיר)

http://thethriftycouple.com/wp-content/uploads/2010/04/butterfingers.jpg

 

[Mike Bikov]

טוב התעצלתי לאכול כמה פעמים היום, אז עשיתי ארוחה אחת ועוד איזה נשנוש קל בלילה.

צולם עם האייפון 4 המחורבן
יש כאן:
2 המבורגרים (30 גרם חלבון, 23 גרם שומן, 330 קל' לאחד, 150 גרם המבורגר)
6 חתיכות גבינת פרמזן 700% שומן (לא רושמים פה כמה כמו בארץ, יחי ארץ השומן. יוצא 80 קל' לפרוסה)
3 ביצים ( 210 קל', 21 גרם חלבון, 15 גרם שומן)
2 כפיות גדושות של שמן קוקוס ( 130 קל' לכפית 14 גרם שומן)
עגבנייה מסכנה קצת קלורופיל

סה"כ ערכים:

חלבון: 111 גרם
פחמימה: 9 (לא סופר את העגבניה)
שומן: 125 גרם
קלוריות: 1600

 

[PowerLifting]

אנב1ליק דיאט

 

[Mike Bikov]

לא ממש, יוצא לי סוג של CC בלי להתכוון, אני רוצה לחתוך קצת במשקל לכיוון 85 ק"ג ואז לראות מה עושים. אני כרגע בתהליכים לחזור לחד"כ לאחר 5 חודשים בלי בגלל הפציעה, כנראה שיקח לי עוד כמה חודשים טובים לחזור בכלל להרים משקלים נורמאלים, עד אז לייצנות בבית עם האליפטי.

 

[^pala]

לא ממש, יוצא לי סוג של CC בלי להתכוון, אני רוצה לחתוך קצת במשקל לכיוון 85 ק"ג ואז לראות מה עושים. אני כרגע בתהליכים לחזור לחד"כ לאחר 5 חודשים בלי בגלל הפציעה, כנראה שיקח לי עוד כמה חודשים טובים לחזור בכלל להרים משקלים נורמאלים, עד אז לייצנות בבית עם האליפטי.

לא הבנתי, אתה עושה חיטוב אבל אוכל פחמימות? או מה זה שמתחת לביצים

סתם שאלה שקצת מטרידה אותי...לאחרונה יוצא שאני דוחף המון שמן זית לוכל בשביל לקבל שומן...יוצא לפעמים שיש לי נגיד בתפו"א שאני מכין רבע כוס שמן, זה בסדר ואני לא מגזים? (מסה כמובן)
אני אוכל הרבה פחמימות (אורז, תפו"א פסטה מכיוון שאין לי כל כך הרבה אפשרויות לסגור קלוריות)