טיפים איך להתחזק ולגדול

  • פותח/ת השרשור moo
  • פורסם בתאריך
נכתב ע"י Rhastago:
קח צלחת.
תוריד את המחבת מהכיריים.
תוריד את הפנקייק לצלחת.
תחזיר את המחבת לכיריים.
תהפוך בעזרת הצלחת את הפנקייק למחבת.
לחצו כדי להרחיב...
מה שאני הכי אוהב זה שכל הנוזל מלמעלה עף לכל הכיוונים בגלל זה 🚬🤪🚬
 
נכתב ע"י Someone...:
1 ק"ג של כתף אנבולית מפרה אורגנית 🤪

dsc00147qi.jpg


dsc00146z.jpg
לחצו כדי להרחיב...


מה שוחה ברוטב, רימים ? חחחח
 
זה הדם של החולדה
הדבר נראה כאילו הוא מלא בתולעים מתים
 
נכתב ע"י PowerLifting:
מה שאני הכי אוהב זה שכל הנוזל מלמעלה עף לכל הכיוונים בגלל זה 🚬🤪🚬
לחצו כדי להרחיב...

חח צודק, אבל בגלל זה צריך לנקז את הנוזלים למטה במחבת (מתחת לפנקייק) ורק אז להפוך עם השיטה המבריקה שלי
 
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
זה היה פרק משעמם
 
טוב התעצלתי לאכול כמה פעמים היום, אז עשיתי ארוחה אחת ועוד איזה נשנוש קל בלילה.

img0009id.jpg


img0010lr.jpg


צולם עם האייפון 4 המחורבן
יש כאן:
2 המבורגרים (30 גרם חלבון, 23 גרם שומן, 330 קל' לאחד, 150 גרם המבורגר)
6 חתיכות גבינת פרמזן 700% שומן (לא רושמים פה כמה כמו בארץ, יחי ארץ השומן. יוצא 80 קל' לפרוסה)
3 ביצים ( 210 קל', 21 גרם חלבון, 15 גרם שומן)
2 כפיות גדושות של שמן קוקוס ( 130 קל' לכפית 14 גרם שומן)
עגבנייה מסכנה קצת קלורופיל

סה"כ ערכים:

חלבון: 111 גרם
פחמימה: 9 (לא סופר את העגבניה)
שומן: 125 גרם
קלוריות: 1600
 
לא ממש, יוצא לי סוג של CC בלי להתכוון, אני רוצה לחתוך קצת במשקל לכיוון 85 ק"ג ואז לראות מה עושים. אני כרגע בתהליכים לחזור לחד"כ לאחר 5 חודשים בלי בגלל הפציעה, כנראה שיקח לי עוד כמה חודשים טובים לחזור בכלל להרים משקלים נורמאלים, עד אז לייצנות בבית עם האליפטי.
 
נכתב ע"י Moshe:
לא ממש, יוצא לי סוג של CC בלי להתכוון, אני רוצה לחתוך קצת במשקל לכיוון 85 ק"ג ואז לראות מה עושים. אני כרגע בתהליכים לחזור לחד"כ לאחר 5 חודשים בלי בגלל הפציעה, כנראה שיקח לי עוד כמה חודשים טובים לחזור בכלל להרים משקלים נורמאלים, עד אז לייצנות בבית עם האליפטי.
לחצו כדי להרחיב...
לא הבנתי, אתה עושה חיטוב אבל אוכל פחמימות? או מה זה שמתחת לביצים

סתם שאלה שקצת מטרידה אותי...לאחרונה יוצא שאני דוחף המון שמן זית לוכל בשביל לקבל שומן...יוצא לפעמים שיש לי נגיד בתפו"א שאני מכין רבע כוס שמן, זה בסדר ואני לא מגזים? (מסה כמובן)
אני אוכל הרבה פחמימות (אורז, תפו"א פסטה מכיוון שאין לי כל כך הרבה אפשרויות לסגור קלוריות)
 
נדרש להתחבר או להירשם לפורום כדי להגיב בשרשור – לחצו כאן כדי להירשם/להתחבר.

שרשורים דומים

O
מסה 
איך להכין שיבולת שועל עם גיינר
תגובות
1
צפיות
1K
Khabib
Khabib
D
מסה 
איך להבריא מצינון - תבשיל בשר
תגובות
2
צפיות
2K
Ron.cohen13
Ron.cohen13
A
מסה 
איך להכין תפוחי אדמה?
תגובות
3
צפיות
2K
yogevnn
yogevnn
the Raccoon
אחר 
איך להכין חזה עוף על גריל גז מבלי לייבש אותו?
תגובות
15
צפיות
7K
D
Diakover
A
איך אתם מתבלים את החזה עוף שלכם?
תגובות
10
צפיות
2K
M
marom

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית