טיפים איך להתחזק ולגדול

[Mike Bikov]

מתכחש למקורות

 

[Kman]

לגדל שפם. בואו בנוסף לכרס נגדל שפם, כמו בשנות השבעים. ניהיה פאוור ליפטרים אמיתיים.

 

[menashe93]

לגדל שפם. בואו בנוסף לכרס נגדל שפם, כמו בשנות השבעים. ניהיה פאוור ליפטרים אמיתיים.

דווקא אחלה רעיון לאתגר בפורום-השפם הכי מגניב. המגניבות תקבע על פי אורך,סגנון,צבע..(שיקבע על ידי השופטים).

 

[Cygnus]

לי יש זקן. לא התגלחתי כבר יותר מ-4 שנים.

ובאותה נימה, בכדי להוכיח עד כמה הפלא שנקרא ביצים שולט: 5 ביצים, 200 גרם סלמי.

 

[EMZ]

אפטייזר של מלכים 😃

 

[Cygnus]

אפטייזר של מלכים 😃

אכן, ביחד עם 3 פיתות טריות חמות וכוס ענקית של יוגורט 7%, אוכל של אנשי יערות אמיתיים.

 

[EMZ]

איפה השמן זית נעלם LOL?

 

[Cygnus]

השמן זית כבודו במקומו מונח 😃 בארוחה הקודמת לזאתי אכלתי 350 גרם חומוס עם 75 מ"ל שמן זית :D והשנה לא נצליח להפיק כל כך הרבה שמן זית מהשדות שלנו בגלל המצב הקיים.

 

[EMZ]

מתי אתה מזמין את הפורום למפגש חומוס? 😃

 

[Cygnus]

מתי שיהיה מפגש פורום 😃

 

[EMZ]

אם תזמין אותנו לחומוס זה יהיה יותר מהר ממה שאתה חושב 😃

 

[Cygnus]

יש לי זימון לרופא עיניים ואני דוחה את זה כי אין לי זמן, שלא נדבר על מפגשים. ומה תייגת אותי עם חומוס? :D תגיד שמן זית, אוכל צ'רקסי, בשר, מילא 😛

אם משהו יאורגן עם מלא אוכל אני אדאג למתאבנים כבדים 😃

 

[moo]

היום בניגוד למקובל נחשוף שיטות אימונים מתקדמות
והיום אימון h (מתוך התוכנית הידועה abcdefgh)

 

[EMZ]

LOL
אני על הריצפה. במיוחד מהסקוואט. ס1ס.

 

[Mike Bikov]

טרוליזם עלה לדרגה חדשה LOL
בפרק הבא תשלב את שיטת ה "אחי איתך אחי"
סופרסטים ושיטות של דקה הליכון, דקה סט.
כמובן בסוף האימון להוריד חולצה ולעשות פריסת גב.

 

[AsD[eyal]]

חחחחחחחחחח אחד הטובים

 

[Nethaniel]

רק שתבינו כמה הוא מעפן.
הכנו את הסרטון הזה לפני שלושה חודשים בקורס מדריכים כדי להעלות אותו בתור "הדרך למר ישראל", ועכשיו התימני הזה נזכר להעלות את זה...

 

[tuxlight]

היום בניגוד למקובל נחשוף שיטות אימונים מתקדמות
והיום אימון h (מתוך התוכנית הידועה abcdefgh)

YouTube - bodybuilding way of life

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
חנקת אותי!!!! הסקוואט,השראגס והכפיפת מרפקים חחחחחחחח

שיטת הסייבורג!!!!!!

Nethaniel חחח.. זה כל כך עצוב שזה באמת מה שמלמדים אותנו חחחחחחחחח 😵

 

[minimonster]

אתמול הייתי באימון חינם בהולמס פלייס וראיתי שני אנשי בייספס (לא יכולה לקרוא להם בילדרים אפילו) עושים אימון כזה בערך (רק בלי הסקוואטים). באמצע אימון הם גם הוציאו בננה והאכילו אחד את השני... 😳

 

[Philip]

היום בניגוד למקובל נחשוף שיטות אימונים מתקדמות
והיום אימון h (מתוך התוכנית הידועה abcdefgh)

YouTube - bodybuilding way of life

שמע אחי נראה לי אתה יורד יותר מידי בסקוואט!!! יהיו לך בעיות בגב אחרי זה...חבל