הכאבים בגב דיכאו אותי.
וגם הסקוואט שלא עלה
לכן הייתי חייב לתת צ*ט
חצי קילו המבורגר ,2 פיתות,צ'יפס מ8 תפוחי אדמה וליטר וחצי קולה
זאת היית ארוחת בוקר ,לאכול בלילה זה משמין
מגניב איך אתה עושה את ההמבורגר? פעם ניסיתי לעשות אבל ממש לא יצא לי
טיפים איך להתחזק ולגדול
- פותח/ת השרשור moo
- פורסם בתאריך
מגניב איך אתה עושה את ההמבורגר? פעם ניסיתי לעשות אבל ממש לא יצא לי
נק' מוניטין:
10,850
קוצץ פטרוזיליה,כוסברה (אני לא אוהב הרבה)
שובר 3 ביצים,מתחיל לעשות עיסה ללוש את זה בכיף שלך
טיפה קמח שיהיה טיפה סמיך כדי שתוכל לעשות צורה מינימלית לפני שאתה שם את זה במחבט ושלא הכל יהיה מפורק.
ווואלה 😃
שחכתי אותם יותר מידי זמן אל המחבט אבל
אל תעשה כמוני
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
בטח מתוכנן...
לא נראה ככה .
נק' מוניטין:
0
400 גרם חזה עוף זה משביע!!!
לא היה בקר בבית :(
לא היה בקר בבית :(
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
בראוניז חלבונים:
6-7 כפות גיינר ISS בטעם שוקולד
2 ביצים
300 מ"ל חלב
2 כפות סוכר
50 גרם קקאו
70 גרם קמח
5000 קלוריות
400 גרם חלבון
כל קוביית בראוני מכילה:
333 קלוריות
26 גרם חלבון
שכחנו לשים חמאה/שמן ולכן זה התייבש בטירוף אבל הבראוניז עצמם די טעימים, פשוט צריך לשתות איתם הרבה חלב 😛
6-7 כפות גיינר ISS בטעם שוקולד
2 ביצים
300 מ"ל חלב
2 כפות סוכר
50 גרם קקאו
70 גרם קמח
5000 קלוריות
400 גרם חלבון
כל קוביית בראוני מכילה:
333 קלוריות
26 גרם חלבון
שכחנו לשים חמאה/שמן ולכן זה התייבש בטירוף אבל הבראוניז עצמם די טעימים, פשוט צריך לשתות איתם הרבה חלב 😛
נק' מוניטין:
58,710
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
25,622
בראוניז חלבונים:
6-7 כפות גיינר ISS בטעם שוקולד
2 ביצים
300 מ"ל חלב
2 כפות סוכר
50 גרם קקאו
70 גרם קמח
5000 קלוריות
400 גרם חלבון
כל קוביית בראוני מכילה:
333 קלוריות
26 גרם חלבון
שכחנו לשים חמאה/שמן ולכן זה התייבש בטירוף אבל הבראוניז עצמם די טעימים, פשוט צריך לשתות איתם הרבה חלב 😛
זה נראה טוב.. אפשר לשים בממעטפה ולשלוח אליי? 🙄
אגב, משה הסינים ינצחו בהכל בסופו של דבר.
נק' מוניטין:
5,644
נראה טוב, אני הולך לנסות את זה 😃
ואגב, אתמול אכלתי בבורגוס המבורגר עם חזה אווז והיה ממש טוב, נראה לי שבאמצע השבוע הם יותר משקיעים בהמבורגרים או משהו חח... בימי חמישי-שישי זה בדרך כלל פחות טוב.
נק' מוניטין:
28,250
כמה זמן אופים את זה ועל איזה טמפרטורה? זה נראה לי פתרון מצוין במקום לסחוב את השייקר המגהיל לאוניברסיטה.
ענק!
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
לאלה ששאלו, 200 מעלות רבע שעה. מקסימום פותחים ובודקים עם מזלג אם זה נאפה בפנים. חמאה שכחנו אז אני לא יודע כמה בדיוק יצא מוצלח.
ואפשר אבקת חלבון במקום גיינר רק הייתי מוסיף קצת יותר קמח וסוכר במקום אלו שיש בגיינר. זה לא מתכון קדוש סה"כ שמתי את מה שנראה לי הגיוני 😛
ואפשר אבקת חלבון במקום גיינר רק הייתי מוסיף קצת יותר קמח וסוכר במקום אלו שיש בגיינר. זה לא מתכון קדוש סה"כ שמתי את מה שנראה לי הגיוני 😛
