נק' מוניטין:
0
אהלן.
אני מתאמן כבר חודשיים - שלושה עם התכנית שצירפתי. לפני כל אימון אני עושה חימום של ספרינטים או ריצת 3000.
אני רוצה לשנות תכנית למשהו יותר רציני אבל לא יודע למה. אני מתאמן בבית וזה הציוד שיש לי: מוט, מתקן לבנצ'פרס, מתח, משקולות יד.
אם תוכלו להמליץ לי על תכנית זה יהיה מעולה:)
אני מתאמן כבר חודשיים - שלושה עם התכנית שצירפתי. לפני כל אימון אני עושה חימום של ספרינטים או ריצת 3000.
אני רוצה לשנות תכנית למשהו יותר רציני אבל לא יודע למה. אני מתאמן בבית וזה הציוד שיש לי: מוט, מתקן לבנצ'פרס, מתח, משקולות יד.
אם תוכלו להמליץ לי על תכנית זה יהיה מעולה:)
