נק' מוניטין:
14
שבוע טוב ומבורך חברים אני רוצה להתחיל את התכנית אימונים החדשה
לינארית 5X5 מדקאו מאת ביל סטאר
אם יש כאן כאלו שעשו אותה יש לי בשבילכם בבקשה כמה שאלות
1.יש דבר כזה בתכנית שנקרא ריסט לא ממש הבנתי מה זה הבנתי שזה פעם ב4 שבועות רק לא הבנתי מה צריך לעשות ומתי אם מישהוא מוכן להסביר לי את הנקודה הזאת
2. בעקרון התוכנית בנויה על תרגילים מורכבים אבל בסוף התוכנית אמרו שיש אפשרות להוסיף תרגילי עזר כמו מתח וכו שאלתי אילו תרגילי עזר מומלץ להוסיף?האם כדאי בכלל ומתי אני אמור לבצע אותם?
3.אני מתאמן בינוני שרוצה להעלות מסה הבנתי שהתוכנית בדיוק בשבילי שאלתי האם באמת אם אני אקפיד על התוכנית אראה עלייה במשקלי העבודה כל שבוע של 2.5 ק"ג וכמה זמן רצים אם התוכנית הזאת ואיזה תוכנית אעשה אחרי התוכנית הזאת?
תודה רבה מראש על הזמן שאתם מקדישים לאשכול שלי ועל התשובות
לינארית 5X5 מדקאו מאת ביל סטאר
אם יש כאן כאלו שעשו אותה יש לי בשבילכם בבקשה כמה שאלות
1.יש דבר כזה בתכנית שנקרא ריסט לא ממש הבנתי מה זה הבנתי שזה פעם ב4 שבועות רק לא הבנתי מה צריך לעשות ומתי אם מישהוא מוכן להסביר לי את הנקודה הזאת
2. בעקרון התוכנית בנויה על תרגילים מורכבים אבל בסוף התוכנית אמרו שיש אפשרות להוסיף תרגילי עזר כמו מתח וכו שאלתי אילו תרגילי עזר מומלץ להוסיף?האם כדאי בכלל ומתי אני אמור לבצע אותם?
3.אני מתאמן בינוני שרוצה להעלות מסה הבנתי שהתוכנית בדיוק בשבילי שאלתי האם באמת אם אני אקפיד על התוכנית אראה עלייה במשקלי העבודה כל שבוע של 2.5 ק"ג וכמה זמן רצים אם התוכנית הזאת ואיזה תוכנית אעשה אחרי התוכנית הזאת?
תודה רבה מראש על הזמן שאתם מקדישים לאשכול שלי ועל התשובות
