בקשה לתוכנית AB למסה - למתאמן מתחיל +

[SportS]

בן 22 גובה 1.70
התחלתי במשקל 50 כיום עומד על 55

התאמנתי קצת ב Sreet Workout ועשיתי FBW שבועיים במכון
אני רוצה לעבור לAB, אשמח אם מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית קלאסית לAB למסה.

תודה רבה לעוזרים !​

 

[White Walker]

א. עבור מתאמנים מתחילים יש את פורום מתחילים בתזונה ואימונים אז להבא לפתוח בפורום המתאים

ב. מידע - משתמשים חדשים: אין לרשום הודעות בסגנון "צריך שיבנו לי תכנית/תפריט"