אז אחרי חודשים ארוכים של מסה ושבירת שיאים בכל הרמה התגייסתי.
סיימתי טירונות וקורס בלי להתאמן 3 חודשים. ירדתי יותר מ10 ק"ג (מניח שהרוב שריר).
הגעתי עכשיו לבסיס החדש ויש שם חדר כושר, או לפחות ככה קוראים לזה.
יש שם דאמבלים מגוונים, לג פרס וסמית משין. אין אפילו לא פאקינג מוט חופשי אחד(!!!!).
מישהו יכול להמליץ לי בבקשה על תכנית אימונים שתעזור לי לא להיות שחיף?
תודה רבה לכל מי שיעזור
סיימתי טירונות וקורס בלי להתאמן 3 חודשים. ירדתי יותר מ10 ק"ג (מניח שהרוב שריר).
הגעתי עכשיו לבסיס החדש ויש שם חדר כושר, או לפחות ככה קוראים לזה.
יש שם דאמבלים מגוונים, לג פרס וסמית משין. אין אפילו לא פאקינג מוט חופשי אחד(!!!!).
מישהו יכול להמליץ לי בבקשה על תכנית אימונים שתעזור לי לא להיות שחיף?
תודה רבה לכל מי שיעזור
