1. במאמר של קילוגרם רשום לצרוך מינימום 1200 קלוריות ולהוסיף מעט אירובי עם המאזן הניטרלי הוא 2000. מצד שני רשום שהסופר ממליץ לעשות אירובי בעיקר רק בקרב נשים. מה הפתרון ?
2. האם זה בסדר אם אני מתחיל את שלושת וחצי ימים הדילול מיום שלישי כדי שההעמסה תצא לי על שישי ושבת ?
3. אכילת פחמימה פשוטה אחרי אימון העמסה היא מחייבת ?
4. יוצא לי שבכל השבוע הדל אני עומד על 170-175 גרם חלבון ובהעמסה אני עומד על 200-210 גרם. עד כמה זה לא טוב ופוגע בהעמסה ?
5. ראיתי שאפשר להגיע אפילו עד 5000-6000 קלוריות בהעמסה ? אין גבול קבוע ?
2. האם זה בסדר אם אני מתחיל את שלושת וחצי ימים הדילול מיום שלישי כדי שההעמסה תצא לי על שישי ושבת ?
3. אכילת פחמימה פשוטה אחרי אימון העמסה היא מחייבת ?
4. יוצא לי שבכל השבוע הדל אני עומד על 170-175 גרם חלבון ובהעמסה אני עומד על 200-210 גרם. עד כמה זה לא טוב ופוגע בהעמסה ?
5. ראיתי שאפשר להגיע אפילו עד 5000-6000 קלוריות בהעמסה ? אין גבול קבוע ?
