מיץ פטל

[x7haim]

הצעת חוק:לשנות את שם הלוג ל'מיץ פות'

*מוניטין שלילי*

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 07/02/18

שלישי
פאוז בנץ 60 4x7
ספוטו פרס 45 4x6
כתפיים בישיבה, גב, ידיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 08/02/18

קמתי היום עם כאבי ראש וצינון, כנראה הלכה לי הבגרות בגלל שלא הצלחתי להתרכז.
אחרי זה גם כמו מטומטם הלכתי למכון, עשיתי דדליפט 155 2x5,1x3 והלכתי הביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 13/02/18

שני
סקוואט 107.5 5x9 מוות
סינגל לג רומני 3x10
לג פרס+כפיפות ברכיים
תאומים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 14/02/18

שלישי
פאוז בנץ 65x3,2x2
אינקליין דאמבלים 3x10
כתפיים 4x12
פייס פולז 4x15
גב, ידיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[hanan]

מה התוכנית שאתה עוד איתה?

 

[x7haim]

מה התוכנית שאתה עוד איתה?

תוכנית שמישהו מהמכון כותב לי

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 19/02/18

שני
סקוואט 90 5x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 22/02/18

שלישי
בנץ 40 5x5
פרפר, אינקליין, גב

חמישי
דדליפט 110 5x5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 25/02/18

ראשון
סקוואט 92.5 4x8
דפיציט דדליפט 110 5x5
לג פרס, תאומים
קלוז גריפ 27.5 3x10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 01/03/18

חמישי
דדליפט 117.5 5x7
פאוז היי באר 70 5x6
לאנג'ים, כפיפות ברכיים
10 דק הליכה, 10 דק ריצה קלה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 11/03/18

תכנית חדשה

ראשון
סקוואט 100 6x6
דפיציט דדליפט 120 3x4
פשיטות ברכיים, תאומים
פאוז בנץ 50 6x6
צין אפס 3x6, טרייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 13/03/18

שלישי
בנץ 40 3x10, אינקליין, פרפר
פרס 30 3x10
גב, בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 17/03/18

שישי
דדליפט 130 4x6
פאוז הייבאר 80 3x4
כפיפות ברכיים
קלוז גריפ 35 3x10
פול דאון, טרייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 19/03/18

שני
סקוואט 105 4x6
דפיציט דדליפט 125 3x4
פשיטות ברכיים, תאומים
בנץ 52.5 6x6
צ׳ין אפס 3x7
טרייספס
30 דק אינטרוולים 30/30

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 22/03/18

רביעי

בנץ 42.5 3x10
אינקליין דאמבלים
לחיצת כתפיים, פייספולס
פולדאון, חתירה
בייספס
אינטרוולים 60/30 רבע שעה והמכון נסגר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 23/03/18

שישי
דדליפט 135 4x6
פאוז הייבאר 85 3x4
כפיפות ברכיים
קלוז גריפ 40 3x10
טרייספס, פולדאון, בטן
ריצה 3 קילומטר קצב 10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 28/03/18

שלישי
סקוואט 140x3
דדליפט 170x3
פאוז בנץ 60 3x3
50 3x8
צין אפס 3x8
טרייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 03/04/18

שלישי
סקוואט 150x2
דדליפט 180xf, 160x4
פאוז בנץ 65x2, 50 3x8
פול דאון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

x7haim עדכן/ה את הלוג ״מיץ פטל״:

עדכון לוג: 13/04/18

שלישי
נראה לי עשיתי
פרונט סקוואט 100x2, 60 3x8
דדליפט רומני 100 3x8
פולדאוון
בייספס

שישי
בנץ 40 4x12, אינקליין
פרס 45 3x3
40x6
30x10
צין אפס, פולדאוון, ידיים

קרא את שאר עדכון הלוג...