ייעוץ ציוד לסקוואט.

[Topper]

הבנתי שלסקוואט טוב להשתמש בנעליים עם סוליה קשה.
השאלה שלי, האם נעלי העבודה שלי (של טימברלנד) מתאימות לביצוע סקוואט?

השאלה חשובה לי כי אני בתהליכים להתחיל SS, אני מתכוון להתחיל אותו שבוע-שבועיים אחרי שאני עובר ניתוח בעוד כמה שבועות (לשאיבת שכבת שומן נוקשה מהפטמה, כי הרופא קבע שזה משו שככל הנראה לא יעבור עם הזמן במקרה שלי, זאת שכבה לא קטנה אבל רק בצד אחד). אז אני מנצל את הזמן לפני להבין הכל כמו שצריך. אני בפרק של הסקוואט בספר.

 

[Barbell]

סוליה קשה זה לא הכל. יש עוד הרבה דברים בנעל שיכולים להרוס בסקוואט.

 

[שימי]

כל נעל עם סולייה שטוחה טובה לסקווט

 

[DMDaniel]

אין לך אולסטר שאתה יכול לעבוד איתן?

 

[Topper]

אין לך אולסטר שאתה יכול לעבוד איתן?

יש לי אולסטאר, אבל לא של קונברס, הסוליה שמה מורכבת מקווים כאלה:

_______
________
_________
___________
___________
____________

אז אני לא יודע עד כמה הם באמת טובות לסקוואט.

 

[moo]

צלם אותן מהצד ואת הסוליה שלהן

 

[Yeti]

תמצא תמונה של הנעליים שיש לך. הניתוח הוא להסרת ג'ינו? בהצלחה בכל מקרה, גם אני מתכנן לעבור אותו בסוף החיטוב.

 

[Topper]

תמצא תמונה של הנעליים שיש לך. הניתוח הוא להסרת ג'ינו? בהצלחה בכל מקרה, גם אני מתכנן לעבור אותו בסוף החיטוב.

אני גם ככה רזה 65 קילו על הגובה שלי זה אחוז שומן אפסי (ועוד הייתי 58 קילו עלובים כשהתחלתי) XD

 

[Topper]

עוד שאלה..סליחה על ההקפצה, פשוט שכחתי לשאול.

כדאי להשתמש בכרית הזאת בחדר כושר שנמצאת על המוט בזמן הסקוואט?

 

[שימי]

לא קראתי עליה שום חומר אבל אני לא משתמש בה כי אני לא מצליח למקם את המוט בלואו בר איתה...

 

[temp]

עוד שאלה..סליחה על ההקפצה, פשוט שכחתי לשאול.

כדאי להשתמש בכרית הזאת בחדר כושר שנמצאת על המוט בזמן הסקוואט?

רק אם אתה במחזור ...
אין לך מה להשתמש בה , היא לא תורמת בשום דבר אלא רק משנה את מרכז הכובד וגורמת למוט להיות פחות יציב .

 

[Topper]

מצאתי תמונה..של נעל...שעקרונית דומה מאוד לטימברלנד שיש לי:

ההבדל העיקרי...הוא שהחלק זה שהחלק החום האמצעי אצלי מבד...והחלק החום התחתון שמחבר בין הנעל לסוליה..הוא מגומי.

נעל מספקת לביצוע סקוואטים?

 

[Yeti]

תקפוץ במקום, אם אתה מרגיש שהסוליה נמעכת אז זה לא טוב, אחרת אין בעיה. נעליים יפות אגב.

 

[Barbell]

גם אולסטאר לא של קונברס טובה. אלא אם היא ממש רכה.

הטימברלד שלך לא טובות כי יש להן עקב.

 

[Yeti]

גם אולסטאר לא של קונברס טובה. אלא אם היא ממש רכה.

הטימברלד שלך לא טובות כי יש להן עקב.

מה רע בעקב? גם לנעלי הרמת משקולות יש עקב...

 

[subzero1122]

אני לא חושב שאפשר להשיג יציבות בתוך הנעל עם נעל כזאת

 

[Barbell]

מה רע בעקב? גם לנעלי הרמת משקולות יש עקב...

יש סוגים שונים ויש נעלי WL בלי עקב, לסקוואטים עדיף בלי עקב.

 

[DMDaniel]

אני יודע שלדדליפט עדיף בלי עקב, אבל למה לסקוואטים? עד כמה שאני יודע קצת עקב גורם לQuads להיות יותר מעורבים, שזה טוב.

 

[coldfire]

יש סוגים שונים ויש נעלי WL בלי עקב, לסקוואטים עדיף בלי עקב.

אין נעלי WL בלי עקב, וסקוואטים עדיף עם עקב. וגם דדליפט עדיף עם עקב.

 

[DMDaniel]

I stand corrected בקשר לדדליפטים.

עריכה: אני לא ממש מצליח למצוא מידע לגבי זה, אם יש לך זמן אני אשמח להסבר גם למה העקב תורם בדדליפטים.