תמונה חצי שנה של תהליך בצבא

[itay87]

*ארבעה חודשים, טעות שלי 😃
קצת אחרי ש"התחלתי" הכל(אחרי מסלול, מלש"ביות, הפסקות ארוכות ואימונים לא סדירים)
מכנס אדום- תחילת מעקב- בערך 68-69
מכנס אפור- אחרי חודשיים וחצי - בערך 72-73
מכנס שחור - אחרי חודש וחצי חיטוב - בערך 69-68



אשמח להערכת א"ש וביקורת כללית על התהליך.
התזונה מוגבלת, ובעיקר הציוד ותוכנית האימונים. אשמח לשמוע אם התהליך טוב או לא, כדי שאדע האם יש צורך לעשות עוד ניסויים ושינויים או שאפשר להמשיך ככה.
תודה 😃

 

[edenn8787]

פעם הבאה תעשה תמונה אחת לפני
תמונה אחת אחרי זה סתם מבלבל כל הבוק הזה חח
אמ לדעתי אין כל כך שינוי תנסה לשנות תתוכנית אימונים/תזונה

 

[itay87]

תודה על התגובה, סה"כ אלו ארבעה חודשים והאמת שאני כן רואה שינוי מסוים, אבל אני כמובן לא אובייקטיבי 😃
אשמח לעוד תגובות, הערכת א"ש והמלצה האם להמשיך בחיטוב או לחתוך כבר למסה נקייה ארוכה וטובה שכזו.

 

[Marshmallow]

כל הכבוד! נראה ששמרת על מקסימום שריר מהמאסה והתחטבת משישיה לשמיניה, המותניים צרות יותר, היד עבה יותר.

אתה עושה משהו נכון

לגבי א.ש אני לא מומחה גדול, אבל לפי ניסיוני הדל - א.ש אתלטי מתחת ל12.

 

[itay87]

עשיתי קצת ניטרלי לקיץ, תכלס בטוח שזה לא היה הדבר החכם ביותר כל התהליך האיטי, אבל כתיקון עצמי לזמנים שהייתי ילד שמנמן, רציתי טיפה רזון לתקופת הקיץ. מה גם שהתהליך לא מושלם בגלל הצבא, סהכ אני מרוצה עכשיו ומתחיל מסה איטית עד סוף החורף בתקווה

 

[Marshmallow]

אדרבא, זה חכם מאוד, נתת לגוף להתאזן בחזרה ולנוח, למדת על נקודת האיזון שלך טוב יותר.

רב האנשים פשוט ממהרים לקפוץ מחיטוב למאסה כי הם רעבים/ כי אין להם סבלנות.
גם אני עשיתי את זה עם רברס ושבועיים נייטרלי, קיבלתי את הריבאונד שומן של החיים, ואחרי מאסה קצרצרה של כמה חודשים בגלל אילוץ כלכלי מבחינת בגדים, חזרתי לחטב.

עשית בדיוק מה שצריך!

ממליץ על פלוס קטן מאוד אם יש לך נטיה להשמנה כמוני, מסתבר שזו גם נטיה להשמנה וגם להשררה, תלוי כמה אתה משקיע