שלום.
התחלתי SS לא מזמן ובינתיים הכל בסדר.
ישלי חוסר איזון בין הכתפיים שכנראה קיים מפחות מסת שריר סביב השכמה הימנית.
אני מתאמן בבית, עד שאלמד לעשות pc לבד אם בכלל(לא יודע אם רעיון טוב לבצע תנועות מתפרצות עם כתפיים לא שוות לגמרי), אצטרך לבצע מתח או חתירה.
אני נוטה מעט לכיוון chin ups כי הוא מעמיס פחות על הזוקפי גב שעדיין לא ממש חזקים, אבל שיקול נוסף שיש לי הוא מה מערב יותר עבודה של rotator cuffs שאני צריך לחזק.אני עושה תרגילים מבודדדים עם גומיות ומשקוליות בכל מקרה אבל הוספה של מסת שריר באזור יכולה לסייע באיזון.
אשמח לייעוץ בנושא ותודה מראש.
התחלתי SS לא מזמן ובינתיים הכל בסדר.
ישלי חוסר איזון בין הכתפיים שכנראה קיים מפחות מסת שריר סביב השכמה הימנית.
אני מתאמן בבית, עד שאלמד לעשות pc לבד אם בכלל(לא יודע אם רעיון טוב לבצע תנועות מתפרצות עם כתפיים לא שוות לגמרי), אצטרך לבצע מתח או חתירה.
אני נוטה מעט לכיוון chin ups כי הוא מעמיס פחות על הזוקפי גב שעדיין לא ממש חזקים, אבל שיקול נוסף שיש לי הוא מה מערב יותר עבודה של rotator cuffs שאני צריך לחזק.אני עושה תרגילים מבודדדים עם גומיות ומשקוליות בכל מקרה אבל הוספה של מסת שריר באזור יכולה לסייע באיזון.
אשמח לייעוץ בנושא ותודה מראש.
