תמונה תהליך חיטוב, מה מומלץ?

[Ka4ok]

אני מסכים איתך, למעט עניין תוכניות הכח. לפי הסיפורים כאן, אימוני הכח ינפחו לו את הבטן 😉

אימונים סדירים בכל מתקן אימונים יעזרו לו לעצב את גופו. העניין הוא שהוא לא הצהיר על מטרה אחרת מלבד הצרת היקפי הבטן שלו, וגם זו מטרה חלשה. הצרת היקפים, ואז מה? שלא יתעצל ויתייעץ בנושא במקום שבו יש לו גישה אל ציוד ומומחים. בדרך הוא גם יחליט מה הוא רוצה באמת להשיג, ובאילו כלים להשתמש.

קריאה בתוכן האתר תעזור לו גם כן.

אם הוא יעשה את זה בלי משקולות...הוא יהיה אקורדיון יעלה ירד יעלה ירד ותמיד יראה רפוי...
אימוני כוח לא ינפחו לו את הבטן....הם יעצבו אותו יותר טוב מכל דבר אחר.
אפ הוא יאכל כמו חזיר זה ינפח לו את הבטן..חחח
שיתחיל עם משקולות אחרי זה תגיע איתו לתזונה בסיסית...לא צריך יותר מזה ובטח לא תזונאי שהעיפרון שלו זה הדבר הכי כבד שהוא הרים ואין לו מושג קלוש מה זה אימון אמיתי.
לא צריך להיות מדען טילים...צריך קצת לקרוא ולהבין לבד...

 

[black356]

אם הוא יעשה את זה בלי משקולות...הוא יהיה אקורדיון יעלה ירד יעלה ירד ותמיד יראה רפוי...
אימוני כוח לא ינפחו לו את הבטן....הם יעצבו אותו יותר טוב מכל דבר אחר.
אפ הוא יאכל כמו חזיר זה ינפח לו את הבטן..חחח
שיתחיל עם משקולות אחרי זה תגיע איתו לתזונה בסיסית...לא צריך יותר מזה ובטח לא תזונאי שהעיפרון שלו זה הדבר הכי כבד שהוא הרים ואין לו מושג קלוש מה זה אימון אמיתי.
לא צריך להיות מדען טילים...צריך קצת לקרוא ולהבין לבד...

לגבי אימוני הכח וההתנפחות, זו היתה בדיחה.

סביר להניח שאם הוא יאכל יותר ממה שהוא מוציא, הוא יוכל להחליף את האיש של מישלן 😉

 

[Grrr All Mighty]

שום דבר לא רע באירובי...אבל חבל לו על הזמן.
הבן אדם לא נראה כמו אבי ביטר...
הוא בעיקר רפוי...הוא לא ממש שמן.
סקוואטים!!!!!! יותר טוב לו מריצה1!!1

חחח זה סקוואטים וזה ריצה, למה חייב או זה או זה?
אפשרי גם לשלב בינייהם בהנחה והעצימות לא יותר מדי גבוהה.
אירובי זה אחלה דבר, 20 דקות~שעה פה ושם, לא ייזיק.

 

[אבי כהן]

חחח זה סקוואטים וזה ריצה, למה חייב או זה או זה?
אפשרי גם לשלב בינייהם בהנחה והעצימות לא יותר מדי גבוהה.
אירובי זה אחלה דבר, 20 דקות~שעה פה ושם, לא ייזיק.

אתה עולה חדש מפולנייה?

 

[Grrr All Mighty]

אתה עולה חדש מפולנייה?

חחח למה שואל? טעיתי באיות? :120ag:

 

[black356]

חחח למה שואל? טעיתי באיות? :120ag:

לא, יש חשש שאתה מכיר מישהו בשם "ייזיק"

😉

 

[קפטן קקי]

לא, יש חשש שאתה מכיר מישהו בשם "ייזיק"

😉

😉😉

 

[black356]

😉😉

שכחת עוד 😉

 

[shmuliis]

חיטוב

אני רוצה להוריד אחוזי שומן ואז להעלות מסת שריר
1. עדיף להתחיל עם חיטוב ואז להעלות או להיפך?
נראה לי הגיוני לעשות קודם תזונה ואירובי לטובת החיטוב
2. איזו תוכנית הכי מומלצת למכון לתקופה החיטוב?
בנוסף אני שוקל לשלב לתקופת החיטוב LIPO6 או אפדרין.
3.איזה משניהם תמליצו?

תודה

 

[Yeti]

אני רוצה להוריד אחוזי שומן ואז להעלות מסת שריר
1. עדיף להתחיל עם חיטוב ואז להעלות או להיפך?
נראה לי הגיוני לעשות קודם תזונה ואירובי לטובת החיטוב
2. איזו תוכנית הכי מומלצת למכון לתקופה החיטוב?
בנוסף אני שוקל לשלב לתקופת החיטוב LIPO6 או אפדרין.
3.איזה משניהם תמליצו?

תודה

אם יותר חשוב לך להתחטב כרגע אז תעשה חיטוב קודם. תזונה זה באמת דבר חשוב אם רוצים להתחטב, אבל אימוני משקולות זה לא פחות חשוב, ואף יותר חשוב מאירובי.

אני אוהב את השלישית:

http://www.kilogram.co.il/609/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91/

הפורמולות הן בדרך כלל בזבוז כסף, אפדרין יותר יעיל זה בטוח, אבל הוא לא חוקי. אני ממליץ על קפאין באימונים או בחלק מהם.

 

[Ka4ok]

אני רוצה להוריד אחוזי שומן ואז להעלות מסת שריר
1. עדיף להתחיל עם חיטוב ואז להעלות או להיפך?
נראה לי הגיוני לעשות קודם תזונה ואירובי לטובת החיטוב
2. איזו תוכנית הכי מומלצת למכון לתקופה החיטוב?
בנוסף אני שוקל לשלב לתקופת החיטוב LIPO6 או אפדרין.
3.איזה משניהם תמליצו?

תודה

שמע אני נודניק....אבל אין מה לעשות....
אם תעלה בשריר האחוזי שומן ירדו אוטמטית (מעיין פלא כזה - בגלל זה זה באחוזים).
תעשה עכשיו חיטוב - תוריד 10 ק"ג - תראה אותו הדבר רק יותר מצומק- יעני עדיין עם בטן באותו גודל ביחס לגוף....ז.א לא עשיתה כלום!!!!!!!!!!!!!!!
לא אפנדרין ולא ליפו ולא טיחו - משקולות כבדות ולבנות שרירים...היידה למכון.
אם אתה רוצה עצה טובה זאת הכי טובה שתקבל וחסכתי לך מלא כסף על ליפו ותזונאים.

 

[shmuliis]

אתה לא נודניק, כל אחד מדבר מניסיונו האישי
הבטן הזו מלווה אותי הרבה שנים, גם לפני 3 שנים כשהתאמנתי למשך שנה
היא לא הייתה ברמה כזו אבל תמיד הייתה שם
אני חושב שאני צריך איזה חודש של תזונה לפני שאני מתחיל עם החיטוב
להתרגל לתזונה וכו' בינתיים אני עושה ריצות
תודה על העזרה חבר'ה

 

[Yeti]

אתה לא נודניק, כל אחד מדבר מניסיונו האישי
הבטן הזו מלווה אותי הרבה שנים, גם לפני 3 שנים כשהתאמנתי למשך שנה
היא לא הייתה ברמה כזו אבל תמיד הייתה שם
אני חושב שאני צריך איזה חודש של תזונה לפני שאני מתחיל עם החיטוב
להתרגל לתזונה וכו' בינתיים אני עושה ריצות
תודה על העזרה חבר'ה

תראה אם תיהיה בגירעון קלורי בלי אימוני כוח יש סיכוי גדול שתאבד מסת שריר ורק תתרחק מהמטרה שלך, אם תמשיך רק עם ריצות בסוף תיראה כמו אצן מרתון עם כרס 😛

 

[shmuliis]

אני ממשיך עם החיטוב וחוזר למכון - איזו תוכנית אתם ממליצים לי להתחלה?
מה דעתכם על שורף שומן Hydroxycut ?
תודה רבה!

 

[Mike Bikov]

אינו יעיל.

 

[moo]

אני ממשיך עם החיטוב וחוזר למכון - איזו תוכנית אתם ממליצים לי להתחלה?
מה דעתכם על שורף שומן Hydroxycut ?
תודה רבה!

הוא הרדקור:jester:

 

[Yeti]

אני ממשיך עם החיטוב וחוזר למכון - איזו תוכנית אתם ממליצים לי להתחלה?
מה דעתכם על שורף שומן Hydroxycut ?
תודה רבה!

יש תוכניות לחיטוב בפורטל, קח את הFBW.