מה עדיף בדיאטה (של כמה שפחות שומנים, גם אם נחשבים ״בריאים״) חטיף חלווה 20 גר ללא סוכר או כמה כפות (אותו ערך קלורי) של טחינה גולמית? אני לא יודעת מה עדיף/ יהיה פחות מזיק מבחינת שומנים או יפגע בדיאטה. בכלל עוד הצעות למאכלים דלים בשומן ובלי סוכר לדיאטה אבל עם קלוריות. לא כבדים תודה
נק' מוניטין:
13,122
שוב, זה לא מזיק
אם יש בחלווה למשל חומרים נוספים לא טובים, כמו שמן דקלים לדוגמא, אז כנראה האופציה הזאת פחות טובה, אבל אם ההבדלים הם קטנים ונטו במזון עצמו, אז אין משהו מזיק יותר או פחות
נק' מוניטין:
0
רק שתדעי שגם כשאת ב"דיאטה".. את צריכה שומן..
- פותח/ת השרשור
- #6
אני משלבת הכל מהכל יום שאני אוכלת מה שאני רוצה בכיף עם חברים או משפחה יכול להיות המבורגר/ פסטה/ מוקפץ, עוד יום של גלידה או קרפ/ פנקייקים, יום נוסף בבית של משהו מתוק כמו לחם עם שוקולד/ טוסט/ גלידה/ ויום של אוכל ביתי- פסטה/ פתיתים/ אורז/ קוסקוס ושניצלים. אז ביצים האחרים רציתי משהו עם פחות שומן בשביל לאזן זאת הסיבה..
נק' מוניטין:
13,122
זה לא ממש עובד ככה, אם את רוב הימים אוכלת רע, זה לא משנה ההבדל הקטן הזה בין חלווה לטחינה, ההבדלים האלה אולי ישנו משהו בתפריט מוקפד מאוד
- פותח/ת השרשור
- #8
זה נקרא לאכול רע? זה נראה לי שילוב של דברים כיפיים ואכילה בריאה בשאר הימים. בן אדם לא יכול כל החיים לאכול לפי משטר ודיאטה.. או אכילה ״נקייה״ בסוף כולם נופלים גם אלו שהכי הדוקים. ואנשים רגילים נורמטיביים אוכלים את הדברים האלה בכלל כל יום. אז פה זה איזון
נק' מוניטין:
0
מנה של המבורגל עם ציפס ותוספות יכולה להגיע ל 800 קלוריות(שזה המון במיוחד לאישה) ובישביל להרזות את צריכה לייהיות במאזן קלורי שלישי (לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף צריך ביום)
ותתפלאי שמי שרוצה להגיע לתוצאות צריך לייהיות "במשטר" וגם אם הוא נופל הוא עושה ככה שזה ייכנס לסך הקלוריות היומיות שלו..
בגלל זה יש לך מאמרים באתר ממליץ לך לעבור. עליהם
כי מה שאת עושה זה לא דיאטה..
נק' מוניטין:
13,122
כל המתוקים שתיארת הם מלאים בקלוריות ריקות, ובכיף את יכולה בארוחת פנקייקס אחת להגיע לחצי מכמות הקלוריות היומיות שלך
אני לא אומר להימנע לחלוטין מכל זה, אבל אם את כל יום, או כמה ימים בשבוע אוכלת ככה, אז את צריכה לדעת שזה כן יפגע בהתקדמות והתוצאות שלך
אני לא חושב שצריך לעשות משטר צבאי, אבל כן צריך איזושהי משמעת עצמית
