היי.
יש לי תוכנית אימונים שאני מרוצה ממנה, ואני לא חשוב שצריך לשנות איזשהם תרגילים אבל כן יש לי שאלה לגבי מספר חזרות וסטים.
בגלל שהתוכנית אימונים נבנתה בזמן שהייתי בחיטוב, אני חושב שהיא לא תמקסם את התוצאות שאני אקבל בגלל שעכשיו עברתי למסה והבנתי שבתוכניות אימונים של מסה יש מספר דברים שונים (בעיקר מספר חזרות). כמעט על כל השרירים אני עושה 4 סטים של 10 ומרים משקל כבד, בגלל שאני עכשיו במסה, אני צריך לשנות את מספר החזרות או הסטים?
תודה ויום טוב.
יש לי תוכנית אימונים שאני מרוצה ממנה, ואני לא חשוב שצריך לשנות איזשהם תרגילים אבל כן יש לי שאלה לגבי מספר חזרות וסטים.
בגלל שהתוכנית אימונים נבנתה בזמן שהייתי בחיטוב, אני חושב שהיא לא תמקסם את התוצאות שאני אקבל בגלל שעכשיו עברתי למסה והבנתי שבתוכניות אימונים של מסה יש מספר דברים שונים (בעיקר מספר חזרות). כמעט על כל השרירים אני עושה 4 סטים של 10 ומרים משקל כבד, בגלל שאני עכשיו במסה, אני צריך לשנות את מספר החזרות או הסטים?
תודה ויום טוב.
