אימון בהריון
- פותח/ת השרשור riko
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,660
לא הבנתי את השאלה.
בכל מקרה אימון לאישה בהיריון תלוי בהמון משתנים.
פרט ראשון וחשוב, האם האישה ביצעה אימונים לפני שנכנסה להיריון?
כל עוד היא הייתה בכושר אין סיבה להפסיק ולהתאמן, רק כדאי לעבודה בעצימות נמוכה יותר כי זו בהחלט לא תקופה לשבירת שיאים.
אם היא לא התאמנה לפני ,כדאי להיעזר באיש מקצוע שינחה אותה, בעיקרון במצב כזה כדאי לבצע פעילות גופנית יותר קלילה, הליכה, שחייה, יוגה להיריון, פילאטיס, תרגילים בעזרת משקולות בעצימות נמוכה.
ישנן תנוחות שפחות מומלצות בהיריון כמו פיתולים עמוקים או רוטציות בעמוד שידרה, כפיפות, שכיבה על הבטן בחודשים מתקדמים, קפיצות.
חשוב ומומלץ לבצע פעילות גופנית בזמן היריון.
בכל מקרה אימון לאישה בהיריון תלוי בהמון משתנים.
פרט ראשון וחשוב, האם האישה ביצעה אימונים לפני שנכנסה להיריון?
כל עוד היא הייתה בכושר אין סיבה להפסיק ולהתאמן, רק כדאי לעבודה בעצימות נמוכה יותר כי זו בהחלט לא תקופה לשבירת שיאים.
אם היא לא התאמנה לפני ,כדאי להיעזר באיש מקצוע שינחה אותה, בעיקרון במצב כזה כדאי לבצע פעילות גופנית יותר קלילה, הליכה, שחייה, יוגה להיריון, פילאטיס, תרגילים בעזרת משקולות בעצימות נמוכה.
ישנן תנוחות שפחות מומלצות בהיריון כמו פיתולים עמוקים או רוטציות בעמוד שידרה, כפיפות, שכיבה על הבטן בחודשים מתקדמים, קפיצות.
חשוב ומומלץ לבצע פעילות גופנית בזמן היריון.
נק' מוניטין:
1,419
הסיבה שפורומים הם דבר מסוכן לייעוץ בנושאים שפותחת האשכול דנה בהם היא בידיוק הפיגור בהודעות מהסוג הזה ולכן אני ממליץ לך לא לבקש כאן ייעוץ לגבי כל מה שקשור להיריון יותר (או הבריאות שלך) אלא אצל אנשים שזה המקצוע שלהם.
"אין מניעה גורפת כי אני הכרתי 2 שעשו את זה" 😣😣
נק' מוניטין:
11,301
בקשר לתגובות מסוג "לא להתאמן", חשוב לציין שהריון זו לא מחלה סופנית חשוב לאישה בהריון גם להתאמן מכל הסיבות החיוביות בעולם, אך בהתאמות הנדרשות כמו שצוין כאן
נערך לאחרונה:
